一次意外流产后，老婆的精神压力变大
2013年我老婆已经怀孕4个月，但是因为一次意外的摔倒失去了宝宝。这件事对老婆的影响很大，她非常伤心，一方面为失去宝宝心痛不已，另一方面又担心自己不能再怀孕。过度的精神压力，影响了她的备孕心情，一直迟迟不能怀孕。在医生的帮助下，老婆才调整好了自己的心情，渐渐地放下了这段痛苦的经历。心情的变好为成功备孕提供了条件。
经验分享：很多人在备孕时都有各种各样的担心和焦虑。据专家介绍，这些负面的情绪会降低精子和卵子的活性，长期焦虑还会使女性的体内激素发生改变，也会降低受孕的机率。所以想要尽快怀上宝宝，一定不要给自己和对方增加太大的心理压力，营造一个轻松的家庭氛围。
为了改善偏弱体质，老婆坚持中药调理
除了精神压力的影响之外，我老婆的体质也偏弱。她天生体寒，常年手脚冰冷，还有宫寒的现象，甚至气血亏虚，这对她的备孕来说一直是个大问题。后来在一个老中医的建议下，老婆开始吃中药调理身体。10个疗程里，她不得不每天忍受汤药的苦涩，最终功夫不负有心人，她的体寒症状明显改善，气血也足了，体质好了很多。
经验分享：体质好坏直接影响着能否怀上宝宝，所以体质弱一些的人要尽早进行调理。比如针对脾肾阳虚、气血不足、肝肾阴虚、肝肾阴虚等这些体质，中医的治疗和调理方法多采“虚者补之，实则泻之（袪除之）”，以强健体内生殖功能，提升卵子的质量、增加受孕及孕后的稳定性。治疗方面，可单只服用中药，有些情况会采中药和针灸两者搭配，以期达到相辅相成的功效。针灸常使用穴位如足三里（健脾，强健身体）、关元或中极（补肾，有益生殖功能）、太溪（补肾）。
调整饮食习惯，老婆学习健康营养膳食
备孕前，老婆很喜欢吃烧烤、汉堡、炸鸡等垃圾食品，但是从备孕之后，她就再也没有吃过这些东西，尽量排掉身体里的一些毒素。另外，以前她吃饭会挑食，但是当得知长期挑食会造成营养不良影响孩子生长之后，她再也不挑食了，经常为自己补各种营养。比如吃如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等富含蛋白质的食物，或者吃一些含钙的奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等等。
经验分享：美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员，曾对准备怀孕的女性做过调查，调查人数高达1.85万名，在这里面有438名女性无法正常排卵而造成无法正常受孕，究其原因所在，其中之一是来自于反式脂肪，而垃圾食品中就含有反式脂肪，所以建议备孕的女性尽量不吃垃圾食品。另外备孕期间，未准妈们要多吃含有蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，还要多吃新鲜蔬菜和水果等。
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