文/生殖医学科张淑婷副主任医师
众所周知“吸烟危害健康”，烟草中含有多种有害物质可引起男性生育力下降；酒精能直接损害精子数量和质量，吸烟和饮酒均可能对男性生殖功能造成损害，建议男士们尽量减少烟酒刺激甚至戒烟戒酒再备“孕”。精子的生长需要适宜的温度，一般低于人体正常体温，因此备孕的男士应尽量避免桑拿熏蒸、高温盆浴等不利于精子生长的环境。
有些男士自述无烟酒嗜好，但喜欢玩手机，打游戏至深夜，或者经常工作加班至凌晨。中医理论认为，白天属阳，黑夜属阴，凌晨属阴中之阴，熬夜会吸尽夜间阴中之阴气，阴盛则容易阳虚，而肾阳虚衰正是精子活力低下的重要原因之一。因此，各位男士，在花大钱吃各种补阳药的同时，不妨可以考虑尝试摒弃熬夜这个坏习惯，恢复身体的昼夜节律，将有助于改善因熬夜导致的身体的阴阳失衡状态。
久坐的男士由于坐姿部位局部热量积聚，造成精子生存的微环境温度升高，血液带走代谢产物的能力减弱，容易造成毒素蓄积，破坏生精系统抗氧化生理屏障，不利于精子的生长和成熟，导致精子的活力减低，形态异常。鼓励男士进行适当运动，例如慢跑、游泳和跳绳均有益于身心健康和精子成长。
在南方，春夏之交正是春暖花开的时节，建议此时多进行吸“阳”运动。很多男士上班忙，早出晚归，根本没有时间与阳光有交集，建议安排在午饭后的一小段时间（当然不建议暴晒），慢步暖阳之中，吸取日间中午的阳中之阳，有利于提高机体免疫力，平衡机体的阴阳失调。
实验动物研究提示：进食高糖高脂饮食的肥胖雄性小鼠，出现精子异常的概率大大高于正常饮食和体重的小鼠，此项改变还会出现在子代雄性小鼠的精子参数上；若父代进行运动和通过饮食控制体重，则子代雄性小鼠的精子活力也会出现相应的好转。因此推荐男士进食清淡而有营养食物，多吃蔬菜和水果，保持正常体重，也会有利于精子活力的增长。
现代医学研究表明，受损伤的精子仍然有可能使卵子受孕，并将遗传物质传递给下一代。多种维生素、氨基酸和微量元素都是精子生成的前体物质或者酶类物质的催化剂，例如维生素D、维生素E、锌、铜、硒等。当精子被排出体外时容易受到各种氧化应激反应损伤精子DNA，因此，增强精子本身的抗氧化能力至关重要，所谓精子也要有好的“体魄和活力”才能到达“目的地”与卵子受孕！所以适当补充上述营养物质有助于增强精子的抗氧化能力，有益于卵子的正常受孕。
广州中医药大学第一附属医院生殖医学科是集医疗、科研、教学为一体的综合性科室，同时也是广东省内仅有的两家具有中医医院背景特色的人类辅助生殖技术机构。科室致力于生殖障碍的
我院生殖医学科成立于2010年10月，占地面积超过1600m2，主要位于医院7号楼五、六、七层以及门诊大楼3、5楼的生殖医学诊室门诊。正式开展夫精人工授精技术（AIH）多年，目前AIH的妊娠率达15.5%，居广东省各大医院AIH妊娠率前列。经过多年的不懈努力，通过校验获得体外受精-胚胎移植（IVF-ET，俗称试管婴儿技术）及其衍生技术正式运行资格，目前科室处于蓬勃发展阶段，近半年来，胚胎冷冻移植周期的妊娠率为70.83%，已达到省内同行的领先水平。
本学科由广州中医药大学中西医结合生殖医学学科带头人、国内知名生殖男科专家周少虎教授为学科带头人，兼备技术经验丰富的临床、实验室及护理团队，诊疗环境舒适温馨，致力于为每一对不孕夫妇提供便捷、有效、专业的个性化服务。科室开设男性不育门诊、女性不孕门诊、生育力评估和中医特色门诊等，发挥中医药“培元生精、调经种子、孕后安胎”优势，有效提升了不孕不育患者成功率，赢得了良好的口碑。
夫精人工授精技术（AIH）
体外受精-胚胎移植（IVF-ET，俗称第一代试管婴儿技术）
卵胞浆内单精子显微注射技术（ICSI，俗称第二代试管婴儿技术）
经阴道超声监测排卵
药物促排卵
无痛麻醉取卵术
睾丸穿刺精子抽提术（TESE）
精子冷冻
胚胎冷冻与解冻技术
胚胎辅助孵化
生育力评估与中医调养门诊
张淑婷，副主任医师，医学博士，就职于广州中医药大学第一附属医院生殖医学科。
编辑：李建国复核：陈小波、黄桃责编：刘庆钧
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