怀孕6周：预防缺氧，缓解情绪倦怠、乏力。
将双手轻轻地交叠放在下腹部，不要触摸肚脐，而是在下腹部接近耻骨的位置，缓慢地闭上双眼，跟随自己的呼吸节奏，缓慢地吸气时双肩要下沉，缓慢地吐气时腹部要微收。每次吸气时脊柱要延展，每次呼气时腹部要内收。
彻底地疏导不良情绪，不要躺在床上或沙发上练习，尽可能地去做一些能让自己感到愉悦的事情。消除疲劳和压力，感受内心的富足和安全感，让面部表情变得愉悦，让目光变得温柔，让嘴角微微上扬，因为宝宝出生后就是这个样子。
在呼吸吐纳之间不放弃自己，更好地爱自己，学会接受自己，然后睁开双眼。
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