什么是孕酮？
对于一些没有过怀孕经验的女性来说，对孕酮会感觉比较陌生。其实孕酮又叫黄体酮，是女性在怀孕之后卵巢会分泌出的一种特殊激素。如果在孕早期的时候，孕妇体内的孕酮值过低，就容易使子宫过度兴奋而增加流产的风险。
1、柠檬
柠檬的口感比较酸，所以很多人都不喜欢吃，只是会用一些柠檬片配合蜂蜜泡水喝。但是柠檬的营养价值却非常高，在柠檬当中含有丰富的维生素c和一些天然的孕酮素。柠檬当中的维生素c能够促进孕妇体内的血液循环，还有助于补充铁元素，对于预防孕期缺铁性贫血能够起到很好的作用。柠檬当中的孕酮素对于补充孕酮能够起到很好的作用，所以孕妇在孕早期的时候不妨经常喝一些柠檬水。
2、炒豆芽
一说起豆芽，应该是没有人不知道的吧？往往就有一些人会忽视掉豆芽的重要性，认为这东西没有什么营养，其实都是错误的思想。豆芽里面可以含有许多大量的黄体酮素，对于孕妈来讲是一个很好的补充孕酮的食物。所以那些被检查出孕酮含量比较低的孕妈，平时就可以多吃一些豆芽，渐渐的来补充自己体内的孕酮的含量，同时，豆芽本身脂肪含量很低，孕妈也不用担心长胖。不过在炒豆芽的时候，千万不要把豆芽炒的太熟，不然的话里面的营养物质都会分解的。
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3、菠菜
菠菜是我们在平时经常会吃的一种绿叶菜，在孕期的时候也可以多吃一些，因为菠菜进入到人体之后，能够促进钙元素的吸收。胎儿在生长发育的过程中，需要大量的钙元素，所以孕妇在孕期的时候一定要注重钙元素的补充，不然会出现腿部抽筋，直接疼痛等一些问题。姐在孕期的时候多吃一些菠菜也能够帮助补充孕酮，因为在菠菜当中含有大量的孕酮素，对于补充孕酮能够起到很好的效果。
这些食物你在孕期的时候有吃过吗？不妨从今天开始吃起来吧。
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