今天由妈咪网小编锦月为朋友们分享一篇名为：怀孕后要做什么怀孕一个月需要注意什么的文章，希望本文知识能够帮助到大家，欢迎您阅读参考！详细内容介绍请看全文~

怀孕期双方需要做什么

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。

怀孕一个月需要注意什么

都说一胎照书养，二胎照猪养，对于新手孕妈来说，怀孕之后真是有点无所适从，母爱泛滥，不知道应该干什么，不应该干什么，做什么都希望对胎儿好，这都是很正常的，谁怀孕不是这样呢？

那么怀孕一个月应该注意什么？从医学上来说，预产期是从末次月经第一天开始计算，如果已经怀孕一个月，那么就是四周了，刚怀孕四周，是有很多要注意的。

1.禁止同房，在孕早期胎儿有着床还不稳定，你在禁止同房，让胎儿好好的着床，生长，发育。

2.禁止剧烈运动。一切剧烈运动都要禁止，跳高，跳远，打球长跑什么的等宝宝生下来再说吧，需要用力的工作或者家务都要避免，如果想运动可以在平地散步。

3.避免有毒物质和环境。怀孕初期是胎儿细胞分化的重要时期，一定要确保胎儿安全健康，一些有毒物质或者环境就要远离了，比如说有甲醛或者放射性射线的环境，孕妈妈是不应该接近的。

4.远离宠物。在动物身上可能有弓形虫，为了避免弓形虫感染造成流产，死胎等，怀孕之后要与宠物保持一定的距离。

5.补充叶酸。每天补充400单位的叶酸，能大大的降低神经管畸形的几率，叶酸的补充应该从怀孕前三个月开始，补到孕后三个月。

6.健康饮食，怀孕之后就不能像之前，想吃什么吃什么，想喝什么喝什么了，应该多吃瘦肉鸡蛋牛奶蔬菜水果等健康有营养的食物，要和生冷冰冻寒凉刺激油炸食品说拜拜了，能引起子宫收缩的，活血去瘀的都拒而不见，如山楂，蟹爪，甲鱼等。

7.注意防寒保暖，做好保暖工作，防止感冒发烧，如果不小心病了，千万不要自己乱用药，一定要在医生的指导下吃药。

8.控制情绪。母亲的情绪对胎儿举足轻重，孕妈开心快乐更利于胎儿着床发育，如果孕妈妈长期情绪低落也有可能会造成流产。

9.定时产检，怀孕50天左右孕妈妈应该去医院做个b超验个血，看看他要生长发育情况，排除宫外孕等。12周的时候就要记得去医院建档了，之后每次产检都要按时哦。

孕妈妈现在刚怀孕四周，有可能已经有早孕反应了，也有可能要等到六到八周才开始，早孕反应让人很难受，一般维持到12周就会慢慢消失，如果早孕反应影响到了日常生活记得要去看医生。

怀孕期间做什么工作好呢

怀孕期间做什么工作好呢？

当然是选择一些较为轻松而又对自身与胎儿都没有危害的工作了！

但是，有些工作环境对孕妇来说并不友善，会导致孕妇在无形中暴露于许多有害物质下，这要就会影响身体的生殖机能，进而影响胎儿的健康发育。如果孕期长时间的暴露在金属物质、清洁溶剂、制药、处理化疗药物、辐射、感染者等工作环境之下，对自身与胎儿的危害非常大。

如果你是在以下这些危险岗位工作的，就应该暂时调换，至少要调到宝宝出生之后：

1、医务传染类

一些病毒，如风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等，会对胎儿造成严重危害。如果孕妇在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，就会给自身与胎儿带来感染这类疾病的风险。因此，在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，孕妇最好能调离该工作岗位。

3、农药化学类

经研究，证实许多农药都有可能危害孕妇及胎儿健康，引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此孕妇从准备受孕起就应远离农药。

3、高温、噪音类

高温作业、振动作业和噪音过大的工作环境，也不适宜孕妇长待。如果工作环境温度过高，或振动甚剧以及噪音过大等情况，均会对胎儿的生长发育造成不良影响，所以为了保障母婴健康，在这些地方工作的孕妇也应该调换工作。

4、电离辐射类

电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，因此，接触放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的孕妇，应暂时调离工作岗位。要知道，长期工作这样的环境之下往往会损害胎儿，还会造成胎儿畸形、先天愚型和死胎。

5、金属工种类

很多金属会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，其中二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可使孕妇的流产率增高；甲基汞可致畸胎；铅可引起婴儿智力低下；氯乙烯可使妇女所生的婴儿先天痴呆率增高；因此，在这些岗位的孕妇，务必要在孕前调换工种。

总之，为了宝宝与自身的安全健康，孕妇工作一定要做好安全选择，一些工作一定要做好防范措施。

END，怀孕后要做什么和怀孕一个月需要注意什么一文分享到结束，希望小编的整理能够对你有帮助！更多与怀孕后要做什么和怀孕一个月需要注意什么有关的文章与知识可参考下方相关内容！感谢您对小编工作的支持！期待下次再见！祝您生活愉快！