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怀孕7周吃什么营养好

如果妈妈现在怀孕七周了，那就需要加强营养了，因为孕初期，如果营养不足或是吃了错误的食物，都很容易引起流产或死胎的。孕期一定要关注自己的饮食情况，给自己做一个菜谱。那么，怀孕7周吃什么营养好?还有孕妇饮食注意什么呢?

菠菜蛋饼三明治,食材：吐司适量、菠菜50克、鸡蛋适量、黄瓜适量、火腿1片、圆生菜适量、色拉油适量、食盐适量、黄油50克、色拉酱少许。做法：菠菜洗净，入沸水焯烫一分钟，捞出切碎段。鸡蛋打散，倒入菠菜碎、奶酪碎，打匀。锅烧热，倒入一点油，倒入蛋液混合物，小火煎至两面金黄，取出，切出正方形。取一片吐司，在上面放上菠菜蛋饼，再放上一片吐司，摆上火腿片和黄瓜片。再放上一片吐司，再铺上些生菜叶，挤上沙拉酱，最后再摆上一片吐司。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进人体生长发育。

1、保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

2、在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

3、妊娠早期补充叶酸尤为重要，本周还要继续补充叶酸。要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。

选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

骨头中确实有很多的钙盐，但这些钙盐主要以羟磷灰石和磷酸钙的形似存在，很难溶于水，即使在加醋加热的烹调过程中，也只有微量的钙盐溢出来，并不能起到补钙的作用。很多人以为骨头汤在熬煮的过程中汤变白了，就是骨头“溶化”的结果，这是一种误解。骨头汤发白，是因为骨头里的脂肪分子乳化的表现，不是骨头里的钙全部溶解。

此外骨头汤属于高脂肪低钙的营养汤，经常喝骨头汤根本达不到补钙的效果，反而脂肪会增加，还会导致患肥胖、高血压、糖尿病的危险。

孕妇7周吃什么好

现在怀孕七周，怀孕期间可以加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏，鱼类，蛋类，每天晚上喝一袋纯牛奶。平时也可以吃点红枣。怀孕期间如果没有出现其他的症状，可以先观察观察，定期去医院做检查。建议你怀孕期间定期去医院做孕检。

如果现在怀孕七周，是需要多吃蔬菜和水果，少吃一些油腻性的食物，以免引起恶心呕吐现象的加重。平常是需要注意休息，避免劳累饮食，增加营养，一般怀孕六周以后就可以到医院做B超检查。一般早孕反应三个月以后会消失的，可以多吃一些高蛋白的饮食，多吃一些瘦肉类的食物。

怀孕第7周，正处于胎儿的成长阶段，这段时间可以吃鸡蛋、瘦肉以及鸡汤，还有红枣、葡萄、草莓都非常适合。它补充所胎儿需要的蛋白质以及纤维，有利于胎儿的成长，并且还能够防止孕期出现便秘的情况，它可以加快代谢。在孕期这段时间胎儿的成长也是很快的，这段时间有空也可以晒太阳，防止胎儿发育出现迟缓，出现缺钙的情况。

怀孕七周可以去检查了吗

建议可以先到医院做一个B超的检查，观察宫腔内是否有孕囊的存在，保证是宫内妊娠，同时看有没有胎心的搏动，怀孕期间需要定期的到医院进行产检，要适当的通过饮食来补充营养，也要适量的补充叶酸，有利于胎儿的骨骼发育，建议可以喝一些排骨汤来补充蛋白质，也可以吃一些苹果来补充维生素。

怀孕七周褐色分泌物怎么办

怀孕7周还属于怀孕的初期阶段，有可能是轻微的阴道炎症，可以选用一些适合孕妇用的抗炎的药物。必要的时候可以去做一个孕酮值和胎心检查，明确胚胎发育的情况，如果孕酮值比较低，也会导致有分泌物的出现，适当的补充黄体酮，不仅会缓解这种现象，也会让他有更好的发育。

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