孕期各阶段叶酸值范围（孕初期叶酸要补充多少量）

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第一阶段优生优孕

生育属于国家重点工程项目，必须要有科学的计划，严格的执行，详细的检查，不断地改善。优生是指生育一个体格健壮、智力发达的孩子，优生优孕是生育健康而聪明宝宝的基础，而其根本源头则是优选优配和婚前检查，严防遗传疾病和先天疾病。为优生优育创造良好的先天前提条件。孩子是国家的希望、民族的未来，必须得到最好的照顾，为了提高人口质量，改良人的遗传素质，产生优秀后代，根据《优生优育法》，国家从孕育生命的起点，为开始准备怀孕的夫妻全程提供各种孕育知识和帮助，陪伴每一位孕妇顺利走过孕育生命的历程。设立专业机构（国家优生优育委员会）帮助每一对夫妻在精子和卵子结合前3个月甚至6个月，做好一切准备。得到一个最健康、最富有活力的生命小胚芽，力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的优良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达，从而实现优生。

优身受孕

生理准备

该做的生理准备:每一对夫妻婚后都要做孕前体检，查找身体中存在的健康隐患，进行病毒感染检查、肝功能、肾脏功能检查、心电图检查、白带常规检查以及子宫附件B超检查。排除弓形虫，风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒，梅毒、艾滋病等等导致胎儿畸形、流产及婴儿先天性、遗传性疾病的因素，怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。

营养补充

国家优生优育委员会指定的餐饮机构为备孕夫妇提供有机食品，根据每一对夫妻的体检结果，提供有针对性的优孕营养特餐服务。

为减少"早孕反应"对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。孕前3个月开始进行营养储备

优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。

营养储备：

1.要保证产生优良的精子和卵子，饮食上多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、猪血、甲鱼、山药、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2.主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3.丈夫多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

4.为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5.为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

6.为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

7.为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。

孕前3个月开始服用叶酸增补剂

我国传统的饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。我国是神经管畸形儿发生率最高的国家。因此，从怀孕3个月前就要开始摄取叶酸。

摄取叶酸：

1.改变传统饮食结构，饮食中安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。

2.改善容易破坏叶酸的烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长。

3.最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服斯利安片或玛特纳片等叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个月。特别提醒一点，不要错服为治疗贫血的叶酸片。叶酸片每片剂量为5毫克，是斯利安片的12.5倍，过多服用反会引起不良作用。

控制怀孕之前夫妻用药

通常，女性在怀孕时对使用药物很慎重，但对怀孕之前用药就不那么重视了。特别指出的是，人们对丈夫在妻子孕前用药更是不特别在意。其实，很多药物包括避孕药，均会影响精子的生存，或使畸形精子数目大大增加；男性不育症、习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致；睾丸中含有药物的精液，可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环，影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。

国家优生优育委员会与医疗卫生部门协调配合，共同做好控制怀孕之前夫妻用药的跟踪服务工作。

避免药物损害：

1.孕前3个月夫妻双方都要慎用药物，禁止使用含雌激素的护肤品。

2.避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响卵子的受精能力。

3.如果长期采用药物避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物，应在停用药后6个月再怀孕。

孕前积极调整不正常的体重

女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。

调整体重：

1.体重过瘦的女性，增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。

2.体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。

孕前积极进行各种体育锻炼

锻炼身体应该贯穿于一生当中，但在准备怀孕时期显得更为重要。孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩；可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症；可使精子和卵子的活力更加增强。

国家优生优育委员会与体育部门协调配合，共同制定针对性的训练计划，由专业健身教练辅导备孕夫妇的健身运动。

体育锻炼：

1.应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。

2.女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。

3.最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去。

孕前去医院再做一次身体检查

夫妻双方要在身体无疾的情况下怀孕，这样才能保证胎儿健康发育，保证母婴平安。因此，在准备怀孕之前，夫妻按规定去医院进行一次全面体检，以免在身体健康不允许的情况下受孕，引发很多不必要的麻烦。

身体检查：

1.女性患阴道炎、盆腔炎、严重痔疮及夫妻任何一方患结核病、肝炎、肾炎，特别是患心脏病、贫血、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、肿瘤及性病都不宜受孕，应该积极治疗，即使病愈也要在病愈3个月后再怀孕。

2.风疹抗体阴性的女性，接种风疹疫苗时一定要确定在3个月内不准备怀孕；患病毒性肝炎的女性，要等肝炎痊愈后至少半年、最好两年后再怀孕；经检查确诊有弓形虫感染，则应立即治疗，暂不怀孕。

暂时离开有害的工作环境

从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开工作岗位。职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使其中的染色体发生畸变。

离开有害环境：

1.凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻，或患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性，必须在怀孕前离开工作岗位。

2.目前有些对精子或卵子有害的职业因素还完全未明了。因此，曾有过两次不明原因自然流产的女性，准备怀孕时，应于孕前3个月离开工作岗位。

3.从事喷洒农药除草剂工作人员或远航归来的海员，由于睾丸中的精子受损，至少在70天内避免让妻子怀孕。因为受损精子大约70天左右才能从体内排除干净。

优时受孕

1.让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。由医疗卫生机构测定何时排卵，获得准确的排卵日。

2.在最佳的生育年龄段受孕。研究表明:中国妇女最佳生育年龄为24-34岁，父亲在30-40岁，母亲在24-29岁时生下的孩子易成才。

益处:最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。因为智力的遗传大多来自父亲，30岁以上的父亲不仅智力成熟，且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。

3.在最佳受孕季节――夏末秋初时怀孕。益处:夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。避免在冬春季节受孕，因为此时灰尘多、风沙大、气候不稳定，孕妇极易被流行病毒感染情绪波动，抵抗力下降，从而导致胚胎畸变。

优境受孕

大处着手

国家优生优育委员会为备孕夫妇提供环境预报，帮助夫妇受孕时避开自然界环境这些变化：太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动，并且精卵细胞质量下降。雷电交加之时产生强烈的X射线，会引起生殖细胞染色体畸变。太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。

小处着眼

良好的受孕环境条件，有利于优生优孕。国家优生优育委员会帮助备孕夫妇改善居住环境，最佳受孕环境要求环境、气候的温度适中、避免噪音、活动方便、整洁清爽、空气清新等，它会让孕妇心理平静，心情舒畅，便于精卵结合着床和胎儿的发育成长。选择最佳受孕环境条件，还要求准备生育的夫妻双方感情融洽，在物质和心理方面都做好必要的准备。

国家优生优育委员会与医疗卫生部门、体育及教育部门密切合作，设立孕产服务区为孕妇提供优质的孕期保健服务。整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里，除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以及工作、学习、娱乐、休息等方面都要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。怀孕期间，国家优生优育委员会为每一名孕妇提供全方位的服务，根据每个人不同的身体状况及变化情况，制定保养方案并不断调整，合理安排作息时间，通过均衡营养、适量运动、陶冶情操并进行适当的胎教，保证每个人身体健康、心情愉快，确保每个公民都能健康出生。

产妇采用科学的分娩方式如水中分娩，怀孕期间适当的运动，有助于自然分娩，

适龄妇女怀孕后，集中到孕产服务区生活，服务区内各机构采用社会企业的运营方式提供医院式管理，保姆式服务。

选址——要选择风景优美、气候宜人、交通方便、生态保持良好，空气、水源、土壤无污染的乡村地区。户外全面绿化，无灰尘、风沙，最高气温不高于27，湿度45~50%，阳光充足，无噪音。

区域规划——孕产妇生活休息区、员工宿舍、办公服务区（餐饮、学习、娱乐、运动、医疗、保健、工作人员办公、交通、通讯、物资、物业管理）。

建筑设计——遵循安全第一的原则，保证防震、防火、防滑、环保的要求，采用生态建筑的形式设计建造孕妇住房、办公楼等。

物资——不能自给自足的用品从外部指定安全渠道供应。保证当地的空气、饮水、各类食物以及幼儿生活中接触的所有物品安全无害，环境得到良好的保护与改善，防止一切污染，包括电磁污染。保证所供物资安全无害。

交通——通四级公路，根据当地条件，可采用水运、飞艇、直升机等空运方式做补充。

能源——除了电网供电，也利用本地资源发电，充分利用太阳能、沼气和生物质能源。

通讯——电话线和网线通到工作人员办公室、住所，工作人员利用固定电话与外界联系，不设基站，以减少电磁污染，网线连接国内教育部专用网，为工作人员提供专家系统的帮助，整个园区与国际互联网物理隔离。

机构设置——配备餐饮机构、医疗机构、文化、体育、教育机构、农业生产机构、园区管理服务机构。

服务内容

服务区配备的医疗机构定期对孕妇进行体检，掌握身体、心理状况，完善保健方案，预防疾病，避免用药。

饮食

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。充分利用服务区的自然资源，发展生态农业，就近供应，外购的食材必须是有机食品。

服务区的餐饮机构根据每个人身体状况定制营养套餐。

妊娠前期。即怀孕后1至12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显著，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇往往容易发生轻度的恶心、呕吐、食欲不振、择食、厌油、烧心、疲倦等早孕反应。这些反应会影响孕妇的正常进食，进而妨碍营养物质的消化、吸收，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。因此，这个阶段的膳食要以重质量，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆、浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可选择孕妇平常喜好的食物，但不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充产。在进食时，最好将饮食中的固体与液体食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

妊娠中期，即怀孕后13至37周。此期胎儿各系统器官组织迅速发育，体重、身长增长快，需要大量的蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需要补充大量的磷、钙和一定量的碘、锌及各种维生素;母亲也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。母体此时还因胎儿体重的增加体力消耗亦增大，基础代谢比平常人要增加10~20%，对各种营养物质的需求量也相对增多。此期的饮食营养对母体、胎儿的健康发育非常重要。因此，妊娠中期的饮食原则是:补充热量，全面营养，易于消化。一般来说，主食如面包、大米、面粉是补充热量的主要来源。同时要摄入营养价值高、富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋类、奶类、豆制品和富含纤维素、维生素的蔬菜水果等。还应多摄入植物性脂肪，这对促进胎儿发育与预防妊娠高血压综合症都有裨益。不要过多地摄入糖类甜食等，以免影响主食的摄入量。还要适当限制盐的摄入，一般每天摄入盐1 5克左右，在妊娠中、后期要控制在10克左右，减少盐的食入可在某种程度上预防妊娠高血压综合症。但饮食中如果突然减少盐，可导致饭菜乏味，因而要逐渐减少使味觉习惯。从妊娠中期起，可适当服此钙片、鱼肝油，但不可过量。

妊娠后期。即怀孕后28至40周。此期胎儿发育日趋成熟，体重增加很快，向母体索取的营养素更多，并要在体内储存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备。而母体也是除供胎儿生长发育所需的营养外，自身还要储备营养，以供给分娩时消耗所需。因而在此阶段孕妇对各种营养物质的需求量更大。这个时期的饮食原则是:食物品种多样，营养更为丰富，饮食中应以蛋白质和碳水化合物为主，除食入主食米、面和含蛋白质丰富的奶类、蛋、肉、鱼类等食物外，还要注意多食入动物肝脏、猪血、海产品、骨头汤、豆制品、新鲜蔬菜、胡萝卜、水果等含钙、铁、磷等微量元素及维生素的食物。在妊娠的最后两个月，胎儿对铁质的需求量相对较多。在此时若孕妇进食较少，则可出现贫血现象。因此，必然多吃富含铁的食物如肝、肾、红枣、桂圆、桃干、杏干、菠菜等。同时，要注意适当晒太阳，以促进维生素D的合成，利于钙、磷的吸收及胎儿骨骼的生长发育。妊娠后期，往往出现便秘，孕妇除了多吃些油菜、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要多吃些生津清热的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、葡萄、西红柿、茄子等。纤维多的食物可增强肠蠕动，生津清热食物可去肠热，并以津液润肠道，利于大便的排出。

总之，在多样化的前提下，根据妊娠不同时期胎儿与母体的营养需要，适时科学地调配饮食营养。

运动

孕期的运动主要以中等强度运动为主，主要的原则是保证安全，避免太过激烈，不做对抗性的运动或跳跃性的运动。孕育服务区配备相关的体育设施，为孕期常做的运动提供条件：1.快步走或者慢跑，每天30-45分钟，速度5-6公里每小时，如果在跑步机上跑相对会更安全，避免在跑道上与其他锻炼的人员发生碰撞。2.游泳，游泳在孕期是非常好的运动，可以保护腰椎而且有氧运动可以锻炼肌肉的耐力。3.健身房里固定的自行车，锻炼耐力为主。4.孕妇体操或者瑜伽这类运动可以帮助孕妇拉伸骨盆的韧带更利于分娩。服务区专业教练根据每个人的情况制定健身计划，在运动过程中提供防护和指导。

环境

良好的卫生

卫生环境对于准妈妈的健康有着至关重要的影响作用。房间的卫生除了看得见的灰尘外，还要清除看不见的螨虫。因为螨虫的分泌物可以引起过敏性哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎等疾病，严重危害准妈妈和宝宝的健康。除螨可以采用专业的除螨电器，床单、沙发、地毯、毛绒玩具都是需要清除的对象。室内环境整洁、井井有条，这样的环境，住着也会更加舒适，心情更好。

适宜的家居

室内装修家具使用纯天然材料，杜绝甲醛等有害物质。居室绿化以清新为主，如绿萝、吊兰、常春藤、橙花、白鹤芋等植物。配色宜以柔和清新淡雅为主，比如墙的颜色可以是乳白色、淡蓝色、淡绿色等，看着清新舒适，令人心情舒畅。家具的选择宜选沉稳的，颜色不宜太多太杂，以免扰乱心情。

养些小金鱼

孕期不能养携带寄生虫、细菌病毒及过敏原的宠物，但是有些准妈妈特别喜欢小动物，室内可以养金鱼，室外放养观赏动物，既不会影响准妈妈的健康和胎儿的安危，还可以怡情，感受生命力的美好。

服务区物业管理部门提供环境美化、设备设施维保等方面的服务。

社交

服务区文教部门提供场所，组织孕妇及家人共同交流、学习，由专家传授相关的分娩及育儿知识，为迎接新生命以及哺乳期育儿生活做好更科学的准备。举办各种文艺娱乐活动，陶怡情操，放松心情。对于需要远程学习、办公的孕妇，提供有利条件，帮助其要做好防护。

胎教

胎教，是为开发胎儿潜在能力而施行的胎儿教育。是孕妇通过自我调控身心的健康与欢愉，为胎儿提供良好的生存环境，同时给生长到一定时期的胎儿以合适的刺激，通过这些刺激，促进胎儿生长的一种提前教导方式。广义胎教指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施，为此国家设立孕产服务区，让所有孕妇都能在服务区得到适合自己的、专业的保健服务。狭义胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。研究成果显示了胎教和孩子出生后的健康水平之间存在着直接的关系，证实了“进行胎教才能生出健康的孩子”。在智力发展方面，比起出生后进行的教育，10个月的胎教更加重要。

在怀孕的不同时期，综合运用心音、音乐、光照、语言、抚摸、运动、心理、饮食、情绪、美育、微笑、营养、心灵、美学等方法进行科学的胎教活动，有助于生出聪明又健康的孩子。服务区教育机构根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，提供各种条件，指导孕妇及家人有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。在胎儿发育成长的各时间，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的教育，如光照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到提高人类素质的目的。

分娩

自然分娩能减少新生儿肺炎发生率，刺激新生儿神经发育，帮助新生儿建立免疫系统，能促进催产素分泌，有助于母乳喂养及产后恢复，促进母婴感情，对有利于新生儿和孕妇的身体健康，因此服务区医疗机构提供必要的条件，尽量采用自然分娩的方式，推广水中分娩等新方法，必要时采用分娩镇痛方法（包括非药物性镇痛和药物性镇痛，如椎管内分娩镇痛、非药物导乐分娩、气囊仿生助产分娩、精神安慰法如陪伴待产、音乐分娩），尽量避免剖腹分娩。

农业生产机构——利用周围的土地水面等自然资源进行有机作物的种植及禽畜鱼类的生态养殖，供园区使用，多余部分可与外部交易。

园区管理人员为各部门提供服务。

孕产期工作相关餐饮、健身、医疗机构均以社会企业的运行模式提供服务，社会企业是透过商业手法运作，通过自身的运营实现财务上的可持续性，以解决社会问题的机构。社会企业不是以盈利最大化为目标，根本目的是为了解决社会问题，以社会使命为先，而不是纯粹为了营利。

孕产期生活的相关费用从夫妻双方的个人账户中支出。

孕期体重增长标准

孕期体重增长标准，随着胎儿在妊娠期的生长发育，那么孕妈妈的体重就会慢慢的不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，下面是孕期体重增长标准。

孕期体重增长标准1

孕期体重增长标准

孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围。

孕前BMI：26

孕期体重增加：12.5-18kg，11.5-16kg，7-11.5kg

孕妇体重什么时候增长最快

正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。

孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。

孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外，海鱼富含n-3脂肪酸，对视网膜和大脑发育有益。富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择。孕后期孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤为宜。

对于体重超重或偏轻的孕妇，最好在医生的指导下，对食物的摄入量和种类进行个体化调整。如超重的孕妇，可多吃饱腹感的食物，如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮。而体重偏轻的孕妇，应增加肉类以及主食的摄入量。如果发现体重异常，最好及时到营养科就诊。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询。

孕期体重增长标准2

将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。

一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

孕期体重增长标准3

孕期体重增长标准的计算公式：

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.

孕前BMI19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;

孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;

孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：

孕周增长值

1-12周 1KG

13-24周 5KG

25-36周 5KG

37-40周 1KG

为何会发生孕后体重增长？

怀孕后，体重增长是一件很常见的事情，一是由于胎儿的发育和生长，即使再瘦的`孕妇也会发生体重增长，二是由于孕期孕妇的胃口会变大，需要摄取足够的营养物质来确保胎儿的正常生长和营养供给，三是由于孕妇运动不便，就更有利于脂肪的堆积。以上三个综合就使得孕妇的身体会显得臃肿，体重也会上涨。

体重超标会给孕妇和胎儿都带来不好的影响，首先是孕妇的体重如果超标，那么在孕期行动会相当困难，胎儿的发育还会压迫到孕妇的内脏，造成孕妇身体的不适，二是胎儿发育过大，会使得分娩更加困难，难产的几率增大，也就增大了生产的风险，而且，孕妇的体重超标，那么胎儿过度发育，会使得孩子有肥胖症的潜在疾病存在，孕妇在生产之后，身材也比较难恢复到以前的状态。

关于孕妇体重增长表的温馨提示：

1、孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度(实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

孕妇吃叶酸要吃几个月