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为什么孕妇特别怕热,夏天孕妇怎么避暑呢

孕妇比平时更怕热是很正常的，因为这是新陈代谢的原因，要帮助宝宝散热，孕妇不用太担心，注意平时的散热。建议怀孕期间要多注意日常生活的护理，平时多休息，不要太累，多补充营养，多吃些维生素、高热量、高蛋白的食物，也可以促进胎儿的发育。孕妈妈身体爱出汗，也特别怕热，尤其是在炎热的夏天，这种现象会更加明显，这是孕期正常的生理反应，不用太担心。

主要原因是怀孕后，孕妈妈体内荷尔蒙的变化使皮肤的血流量增加，从而加快了身体的新陈代谢。孕妈妈会变得多汗，基本体温比平时高0.3-0.5度，导致耐热性差。怀孕期间出汗多，建议妈妈在衣服上面做一些调整，特别是贴身衣物方面。因为出汗较多，所以衣服的透气性和吸汗性一定要好，这样才能使身体及时吸收汗液，保持皮肤干燥。另外，随着怀孕周期的增加，孕妈妈的行动会变得不方便，衣服最好是宽松的，容易穿脱，加上孕妈妈的身体比较敏感，所以最好是穿柔软舒适的棉质衣服。

孕妇在房间里要打开门窗，保持通风，这样可以促进散热，可以适当吹风扇，但最好不要吹空调，可能会影响体温，对腹中的胎儿造成不利影响。穿浅色、宽松的衣服，最好是棉质的。饮食要清淡，多喝水。注意防止出汗、潮湿和防晒。经常洗澡，保持皮肤清洁和干燥。保持良好的睡眠和心情。

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孕妇夏天怕热怎么办 夏季孕妈如何解暑

1孕妇夏天怕热怎么办 1.喝足够的水

夏日太热，水分流失较快，所以孕妇必须及时补充水分，而且最好多喝清水，不要喝含糖的饮料，这样会越喝越热。对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

如：新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等)，含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质。另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其制成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。

1.孕妇在中午尽可能减少外出，早晚的时候外出相对较好。在外出的时候用一些防护的遮阳伞，注意不要涂含油脂特多的防晒霜，这样可以改善皮肤透气减少皮肤感染的机会。

2.如果有条件，保持午睡。夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时，对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。

3.保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高热多汗，以及怀孕后激素影响，孕妇易烦躁不安，好发脾气，称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口，保持心态淡定，宝宝才能更安稳。

4.夏天孕妇适宜穿麻、棉的衣服，保持衣着宽松、舒适。当在室外行走，大量出汗以后，孕妈应该及时换上干净的衣服，防止汗液在有空调的室内，被人体皮肤吸干。

5.可在窗子上挂上窗帘，让家人在窗外面固定一了半块板子，挡一半儿，玻璃上再贴上贴膜，减少太阳给室内加温。

6.随身随地携带个微型的电风扇，用电池的那种，照样随时随地你想扇的时候就能用上了。

夏天天气炎热,孕妈妈都会出现食欲下降的情况。因此,夏天的食物宜清淡,同时为了胎儿的发育,准妈妈还要均衡饮食,保证营养。若担心可补充些营养品。

孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖,妊娠纹、肥胖纹更严重。医生的建议是:怀孕前体重正常的妇女,在怀孕后体重增加最好控制在10-15公斤左右就好。

担心吃太多,建议妈妈少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,两餐之间可以吃些水果、麦片、坚果类等,每餐七八分饱即可。记得部份水果甜份含量高,不建议大量进食水果当成正餐食用,而造成了体重迅速增加。

对孕妈妈来说,每天规律运动是安全、健康的,也有助于日后的生产。只要是不属于高危产妇,每天30分钟左右的适当运动是合适的。不过,要避免有可能让你摔倒或引起流产的危险运动。

怀孕怕热是什么回事

怀孕期间怕热是一种正常的现象，如果没有其他异常的症状，是不需要担心的，随着怀孕的时间推移，孕妇需要大量的营养元素来维持母体和胎儿的身体健康，体重和身上的脂肪要比以前增多，所以出现孕妇怕热，是非常正常的，日常饮食上可以多吃蔬菜和水果。

孕妇夏季怕热怎么办

怀孕以后孕激素升高，孕妇有可能怕热，这种情况属于正常的，建议平时室内温度要适宜，不要吃过于辛辣刺激性的食物，多吃些清淡的饮食，可以适当参加户外活动，平时室内温差不要太大，出门及时添加衣服，避免着凉受寒引起感冒，多喝水，多吃点新鲜的蔬菜水果，对身体健康是有好处的。

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