好友A：粥啊，你的肚子，让我一度认为，你已经显怀了！
好友B：别说得这么含蓄，明明看起来就像怀了5个月的。
好友C：真相了，别这么残忍！
我的心情如下↓
我低头看了看自己的肚子，确实从知道怀了二胎开始，这个肚子就没下去过。要知道，在这之前，我一直坚持锻炼，可以很明显看到小腹在变小。没想到，因为二胎的到来，之前的所有努力都功亏一篑了。
激素真的是调皮的小东西，女性怀孕后，雌激素和孕激素水平的增高，不仅会让准妈妈出现不同程度的孕吐反应，同样的，还会让不少准妈妈感受到前所未有的腹胀尴尬——你可能随时随地都有想要排气的欲望。这还不是最难受的，最难受的是——想排却排不出来，感觉整个肚子就像个气球一样，胀胀的，而且，长时间的腹胀，也让本就不那么好的食欲变得更差了。
也正是因为孕早期的腹胀，让我的肚子就这么肆无忌惮地凸出来，被姐妹们一阵“嘲笑”。
不过，今天早上，腹胀的感觉没有前几天那么明显的，显肚子依然明显，但也不至于像怀孕5个月的，也就4个月吧。
那么，到底有什么办法可以缓解腹胀的不舒适感呢？
首先，按时排便。
这一点，听起来有些可笑，排便这件事，怎么可能做到按时。不过，只要养成习惯，还是可以做到的。
就拿我来说，基本上我在早上7点的时候，都会去趟厕所，试着排便，即便当时并没有顺利排便，但这个过程其实也是在给身体做出提示，长期坚持，你的身体也会因为你的动作刺激而给出相应的反应。当排便顺畅了，肠道蠕动速度也会跟上来，腹胀的情况也会有比较大的缓解。
其次，少食多餐、细嚼慢咽。
这非常重要，当你暴饮暴食、狼吞虎咽的时候，你很可能会将大量的空气跟食物一块吞进体内，而且因为吃的太多太快，胃肠道的消化吸收负担家长，自然而然就会出现胃肠道不适的情况。因此，即便不是怀孕，在我们的日常饮食中，也要养成规律饮食、细嚼慢咽的好习惯。
再有，少吃容易产气的食物。
比如豆类、洋葱、地瓜、土豆等食物，日常饮食安排中可以吃，但是要少吃，尤其是在腹胀阶段，少吃这些容易产气的食物，来缓解腹胀带来的不适感。
最后，运动还是很有必要的。
女性怀孕后，因为激素水平的变化，肠道蠕动也会受到一定的不良影响，蠕动速度变慢，而适当的运动，可以促进肠道蠕动，加快肠道内气体的排出。而运动项目，推荐散步、瑜伽等强度较小的运动，准妈妈一定要量力而行，千万不要逞能。
需要提醒的是，在日常生活中，我们总习惯通过按摩腹部来缓解腹胀，但是在孕期，尤其是胎儿发育不稳定的孕早期，切忌盲目按摩腹部，以免对子宫造成刺激，引发流产等意外。
孕早期小腹凸出，不全是早显怀，很可能是腹胀所致；
缓解腹胀，可以通过按时排便、少食多餐、细嚼慢咽、少吃易产气食物、适当运动来缓解；
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