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孕妇饭后散步能降血糖吗 孕妇饭后散步多长时间降血糖

1孕妇饭后散步能降血糖吗

孕妇饭后散步能降血糖。

准妈妈在饭后一小时左右散步，可使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，从而提高肌肉利用胰岛素的能力，把居高不下的餐后血糖很快地降下来。因此，建议血糖高的准妈妈坚持每次饭后都散步，再结合饮食，降糖效果更好。

20-30分钟左右。

建议准妈妈在餐后一小时左右开始散步，运动20-30分钟左右，大概走5000步，同时调整好自己的饮食，长久坚持下去就可以帮助降低血糖，让血糖值保持正常或接近正常水平。

清晨和傍晚外出散步。

一般来说孕妇散步会选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒；孕妇心情愉快，头脑清新，有利于清除疲劳，并利于胎儿健康成长。医学研究表明：孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，同时改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。

妊娠糖尿病饭后多久散步降血糖

您好，剧烈

运动

是会使血糖升高的，建议合理运动，糖尿病病人大致的运动方案：（1）每天三餐后半小时运动。

（2）运动方式：散步或快步走。

（3）运动时间：每天运动至微汗。

（5）运动时随时携带糖次30分钟左右。

（4）运动强度：循序渐进果及饼干，防止低血糖发生，运动时间长时可在运动中适当加餐。

（6）如果运动中出现腿痛、胸闷、憋气，应立即停止运动，原地休息，若不缓解，服用速效救心丸，并及时到最近医院就诊。

踮脚运动能降血糖吗

运动是属于非药物疗法进行降血糖的一种方式，其中踮脚运动也是可以降血糖的。但是需要注意的是，运动要有一定的方式和技巧，在踮脚运动过程中要保护好踝关节，避免因过度运动引起关节的扭伤，同时劳动强度不宜过大也不宜过小，时间要在半小时左右，这样才能起到一定的降血糖作用。

糖尿病人多走路能降血糖吗

可以降低血糖，一般适量的进行运动，有效的消耗机体的能量，从而降低患者血糖，人体的能量是通过食物的摄入后比如碳水化合物，蛋白质、脂肪等进入人体后都转化为糖而供应能量的消耗，多与的部分多转化为脂肪而储存，因此说运动可以消耗能量，从而降低血糖。

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