浙江王女士是一个特别心大的孕妈，在怀孕期间仍然大大咧咧的生活，有些朋友觉得王女士的身体素质很好，所以不像其他孕妇那般小心翼翼的。的确王女士在孕前是一个酷爱运动的人，在孕期里也经常去做各种动作，直到孕晚期在家人的劝说下，王女士才停止了运动。

但孕晚期的王女士由于胎儿体重的增加，她发现睡觉变得越来越困难。生性好动的她经常在晚上随意调整自己的睡姿。可以这么说，王女士是孕期里动作最频繁的孕妈了。但那个时候王女士从来没有想过自己调整睡姿这件事，会对她产生很大的影响。在分娩的时候，由于胎儿脐带绕颈，致使王女士和宝宝遇到了危及生命的情况。幸好当时给王女士接生的医生，具有比较高超的技术，才导致胎儿顺利的生了出来。

想让胎儿在孕妈肚子里得到更好的发育，我们就要了解胎儿所处的生存环境，胎儿由受精卵慢慢发育成熟，在妈妈肚子里处于一个完全封闭的液态环境中，里面的羊水成了胎儿能够直接接触到的物质，也就是说胎儿在羊水里就像游泳一样可以进行运动。而孕妈在孕期里经常变换自己的睡姿，这只会影响胎儿在子宫内的休息，每当孕妈动的时候，胎儿所处的那个封闭泳池就会轻轻晃动，从而影响胎儿的睡眠休息。

每当妈妈频繁变换自己睡姿的时候，他可能就会由于妈妈的动作而惊醒，这个时候胎儿可能会不自觉地挥舞着自己的小手和小脚，这个时候脐带可能就会改变它的位置，缠绕在胎儿的身上。脐带绕颈会发生巨大的危险，有些胎儿脐带绕颈比较严重，在宫内就会出现窒息的风险。

孕妈在睡眠期间频繁地变换自己的身体，也会从精神方面对婴儿发育带来不良影响。每当孕妈调整睡眠姿势的时候，都伴随着失眠，此时的情绪状态非常焦虑，这种焦虑感就会传递给腹中的胎宝宝，宝宝感受到了这种紧张的情绪就难以更好的发育。

孕妈在孕期的睡眠情况会对胎儿的发育造成很大的影响，为了使胎儿健康良好的发育，孕妈必须要保证自己的孕睡眠质量。有些孕妈到了晚上总是睡不好，翻来覆去的睡不着，那么可以稍微增加白天的运动量，在孕期里适当运动也有助于提升孕妈的身体素质，更有利于胎儿的发育。在白天孕妈可以多去外面走走，增加户外活动时间，也有助于保持心情开阔。

有些孕妈在怀孕期间也有午睡的习惯，但孕妈在中午的小憩时间不宜过长，有些孕妈就是因为中午睡得太久了，而家人从不干扰孕妈的睡眠，这反而会影响孕妈在晚上的睡眠质量，中午小憩的时间一定要适量不能贪睡。

然而有些孕妈在晚上睡不着是因为精神问题，那么孕妈在生活中就要找到能够使自己进行精神放松的方式，孕妈可以在睡前洗个舒服的澡，注意水温不要太烫，并且在睡前做做瑜伽，保持心情舒畅。在放松的精神状态下入睡，睡眠质量会更高。

当然了，我们也可以借用辅助工具来使我们睡得更好，有些孕妈在晚上翻来覆去的睡不着，就是因为肚子里的胎宝宝给令妈的身心造成了严重的影响。这时我们可以去商店挑选质量比较好的睡眠抱枕，帮助孕妈拖住自己的肚子，在抱枕的辅助下找到最舒服的睡眠姿势，这样就能长时间保持一个姿势，并拥有绝佳的睡眠状态。