我知道很多人都是一次过“四维”，没经历什么磨难坎坷

所以能分享的经验可能真不如我这个四次进超声室的（假装很厉害的样子）

当然也不是什么深奥的技巧或者秘诀，无非是听过来人的经验以及我自己的体验，在这里和大家分享一下！

对很多孕妇来讲，失眠很常见，大家或多或少都有

做四维前一两天尽量让自己睡眠充足，当然睡眠质量很重要（可不是说以前和之后的睡眠不重要哦~）

只有孕妈妈晚上得到了充分的休息，宝宝白天才会有精力，自然活力充沛，也能配合检查

不然头天晚上睡不好，孕妈咪产检顶着“熊猫眼”来了，那就别怪宝宝在肚子里睡回笼觉哦~

不管你的B超预约的是上午还是下午，都需要你吃好早饭和午饭

大多数宝宝在妈妈肚子里感受到了母体的进食，就会变得异常活跃

像我的话，可能在午饭后，小朋友在里面会比较嗨，没事打打拳、踢踢腿什么的

因为工作关系，全天的办公基本都是坐着，宝宝上午自然而然不爱动弹（怪我怪我~）

早餐或午餐吃点碳水，有助于激发宝宝的兴奋度

早、午餐没吃好不要紧，做四维之前吃点零食，同样事半功倍！

吃什么咩？

蛋糕、巧克力、夹心饼干等都是不错的选择，甜食会帮助刺激宝宝，有句话怎么说的——甜食能人我快乐！

当我第二次被“赶”出超声室时，我就吃了一袋巧克力夹心饼干和半块红枣蛋糕，瞬间感受到甜蜜蜜，有木有？

先不管宝宝动没动，反正我吃得挺开心的，哈哈！<(*￣▽￣*)/

运动都是老生常谈了

因为宝宝在肚子里不爱动弹，需要我们的外在辅助

最常用的就是“溜达”“爬楼”

但很多时候，孕妈已经走得小腿都酸了，宝宝就是不动窝儿，你说你着不着急！

这个现象有迹可循：我现在是23周+1，夜晚常常伴有起夜上厕所和失眠的情况，睡眠质量多多少少会把宝宝影响到，再加之白天工作多数在工位上坐着，宝宝上午不活跃，在子宫里补觉也很正常

我总结了下宝宝活动的时间还是下午和晚睡前居多，尤其在吃完正餐以后，ta会在肚子里开启ta的运动神经，踢踢踹踹游一游，哈哈哈~

扯远了，如果溜达和爬楼不奏效，那还是尝试下下面第5条图片的姿势，还有零食刺激法！

医生建议我在外面溜达几圈来诱使宝宝改变体位，但走了几趟，宝宝一动未动

上网查到了一个姿势跟大家分享下，我就是用这个姿势第四次检查顺利过关哒~

四维一次过关的，有，挺多的。

四维好几次过不了的，有，更多！

孕妈不用着急，这都是很正常的

当时我在超声室外等候了很长时间，但我并不着急也不焦虑

相比起我，旁边的姑娘显得异常焦躁，一直在和老公抱怨：为啥还不行？

当然，除了超声室的医生给予的负面反馈以外，孕妈给自己和宝宝的压力也很大

既然不能按部就班，那就顺其自然~

上午过不了，还有下午，下午过不了，还有明天，有些事情急不来

宝宝的配合可遇不可求，前面的努力都做过了，那剩下的就是随遇而安喽~

下一次等待我的是糖耐检查，讨厌喝糖水，咦~