俩人每天都坚持运动，测量基础体温，准点睡觉，吃叶酸，计算同房日期……

当被问到“备孕战线”准备拉多长时，同事肯定地说：“起码得3个月吧。”

无论是专家、医生，还是有经验的“过来人”，都会提醒准备怀孕的小夫妻：提前3个月备孕。

3个月仿佛是一个标准、是一个里程……

但是，到底为什么要提前备孕？并且是提前3个月呢？

“备孕3个月”可不是空口无凭，而是有理有据，有科学依据支持的。

下面，知知就带你们看看其中的道理~let'sgo！

一个优质卵细胞的形成需要85天

女性一个月通常只排出一个卵子，排出的卵子会存活48小时，在这个时间里等待着和精子相遇结合。

但是，一个卵子在排出前要经过漫长的生长发育过程，一个健康优质的卵子大约需要85天的生长周期。

一般走向成熟的卵子会有3-11个，但是这个过程也是经过优胜劣汰的，最后只有一个优势卵子留下来，其余的都被淘汰了，这样才能排出最优质的卵细胞。

所以，在卵子生长竞争的过程中，备孕女性就要好好调理身体，这样才能排出最优质的卵细胞。

一个优质精子的形成需要90天

受精卵是由精子和卵子结合而成的，所以备孕不光是女性的事，男性也要做好准备。

因为精子的产生有一个周期，从出生到完全成熟大约需要3个月左右的发育时间，才会变成小蝌蚪的样子。

要知道，男性虽然每天都能产生上亿的精子，但是精子的质量却参差不齐。

只有身体经过好好调养，90天才能让体内的老弱病残的精子更新换代，为怀孕提供优质的种子。

体内有害物质的代谢周期为3个月

人体中藏着很多有害物质，如果服用药物，体内还会有药物残留。而这些物质，都会影响到胎儿的健康发育。

但是，人体本身是有代谢功能的。三个月，就是人体代谢有害物质的一个完整的周期。

因此，对于那些长期吸烟喝酒的人，想要怀上健康宝宝，就应该等到体内不健康的物质完全消失后，再开始造人行动。

需要提前三个月开始准备哦。