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备孕豆类怎么吃

备孕黑豆怎么做着吃

1、基本做法

准备47颗（10g）黑豆，用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可放一点盐。从月经结束后第一天起开始吃，连吃6天，能有效补充雌激素，使卵泡发育的更好。

2、黑豆糯米粥

准备若干黑豆，用清水浸泡12小时左右，按黑豆30g、糯米60g（1:2）的比例熬至熟透，可放一点盐，吃的时候再加一点红糖。从排卵开始每天都吃一碗，可以改善黄体功能，还有保胎功效。

备孕吃黑豆有什么好处

黑豆可以补充雌性激素、促排卵使容易受孕，怀孕前如果排卵不好，促排卵药物尽量少服，因其对身体的伤害很大。此时适合吃温和促排卵营养的，可通过对女性内分泌的深度调养，恢复其排卵规律，也适合大龄孕前备孕。

黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚,有助于怀孕。因为女人卵是从卵巢里面出来的。卵巢靠激素养的。人工激素吃多了子宫要长包包的。有很大副作用。天然激素黄豆黑豆，就是排名第一的。大豆有双向调节功能，女人的激素少的时候豆子释放给你补，但是你体内激素多的时候。黄豆黑豆就是滋养出优秀的卵子。

女人备孕可以吃黑豆吗

在备孕期间女性要多吃一些营养丰富有助于怀孕的食物，豆制品和奶制品是很不错的选择。黑豆是一种有很营养的食物，常吃对于身体是有好处的，尤其是黑色食物对于肾脏是很好的，对于怀孕是很有利的，开始有人说长期吃黑豆是不好的，那么备孕能天天吃黑豆吗？

备孕能天天吃黑豆吗

黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。

但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。

吃黑豆的坏处

目前在市场上可以看到各种黑豆食品，比如黑豆浆、黑豆酒，在日本更风行黑豆咖啡，听说还出现了黑豆香肠、黑豆冰淇淋、黑豆面条、黑豆酸奶等。

有很多人喜欢生吃黑豆，但是食用方法是不正确，可能会引起腹泻腹痛，还会出现恶心等不适症状。尤其是肠胃不好的人，如果吃了之后，会引发胀气现象，所以应该要注意熟了才能吃，以免给身体带来伤害。

备孕期间是可以吃黑豆的，但是要注意摄入的数量，食物再好也不能食用过量。尤其是在备孕期间，要特别注意食用的方法，可以把黑豆和其他食物混合在一起，经过加工烹饪后再食用，或者可以用黑豆和粗粮放在一起，制作成豆浆来喝，对于身体还是比较好吸收的。

孕妇在怀孕期间能吃豆芽菜的吗

孕妇可以吃豆芽，豆芽营养非常丰富，主要是黄豆或者是绿豆发育而成的，对身体有一些好处，但是也不要吃太多，在怀孕期间的饮食要多样化，避免营养元素的缺乏，怀孕之后要定期的去医院进行产检，不同的孕周所产检的项目也是不一样的，注意保持良好的情绪。

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