对于很多家庭来说幸福很简单，夫妻恩爱，有一个健康可爱的宝宝。但这个看似简单的愿望却成了很多家庭的奢望，现在不孕，难孕的患者逐年增多。怀孕就像酝酿一场重大考试，如果考前没有准备好及时偶然“高中”也会患得患失。所以现在准备要宝宝的夫妻都比较关注备孕，经常会向我咨询一些问题。

有备而孕好处也多多①可以调整夫妻身体条件，建立良好备孕条件。②提高成功妊娠的几率③预防不良妊娠结局的发生④给下一代建立良好的身体健康前提。

备孕夫妻在营养膳食方面也有好多误区：①未对症下食②存在营养专业知识的欠缺或者误区③对备孕合理体重的忽视女性害怕孕期变胖身材变形④备孕期不合理的减重方式⑤营养素补充剂服用的误区⑥为重视男性备孕的意义。

其实把常见问题归结为以下三大类：

1.为什么备孕需要补充更多的营养：

①营养需求大，但营养摄入不均衡。

②为孕期作营养物质的储备。

③营养相关性疾病的干预。

④备孕补充“营养”的不一样意义。

碘1.9倍，维生素B61.6倍，叶酸1.5倍，蛋白质1.3倍，锌1.3倍，铁1.5倍

充足营养的重要性

2.女性备孕除了叶酸补充剂，是否还需要补充营养素？

母体营养状况对应的可能胎儿畸形

母体营养状况对应可能的胎儿畸形

常见食物中铁的含量（mg/100g可食部）

三餐膳食铁总量32.2mg,其中动物性食物含铁20.4mg维生素c190mg

不同生命时期碘缺乏的主要表现

碘的补充方式：富含碘的食物（海带，紫菜，鱼虾蟹贝）

加碘食盐（地域不同盐碘浓度不同）

其他碘剂（含碘的营养素补充剂）

维生素D充足率不高

维生素D健康的获取方式：维生素D膳食补充剂；户外阳光补充（补充量跟裸露皮肤的面积成正比）

其他备孕营养物质：维生素A孕早期如果补充大量的维生素A胎儿畸形的相对危险性增加。

维生素E缺乏比较少见，主要见于早产儿和出生低体重儿或者脂肪吸收障碍的人群

3.男性怎样备孕

多吃富含以上营养素的食物提高精子质量

除了戒烟戒酒之外以上食物也戒了吧

剩下的就是适量运动，均衡膳食，具体饮食方案参考下图

谷类为主做好粗细搭配和荤素搭配保持健康体重

最后在这特殊的日子里，准备要宝宝的夫妻正好有时间准备改善体质，祝你们好孕！！！

关于备孕夫妻最关注的三个营养问题的文章分享到这里就结束了，希望通过阅读这篇文章能够解开您当前所面临的疑惑，欢迎您再次光临本站！若想了解更多关于备孕夫妻最关注的三个营养问题的相关知识可参考下方延伸阅读哦！