痛经相信对于每一个准妈妈来说都是一个非常苦恼的事情，因为在备孕的过程当中出现痛经，就不仅会影响到自己的调理心情，最关键的就是这代表着自己身体就不健康，女人的月经直接反映出卵巢的功能是否健康，所以说通常月经比较严重，就代表着卵巢功能不是很健全，必须要通过健康的调理才行，才可以让自己备孕的效果更好。

1、多吃大枣红糖等补气血的食物

平时在生活当中建议准妈妈可以多吃一点补气血的食物，其实之所以出现痛经的情况很大一部分原因是因为宫寒，宫寒的女性就可以吃一些大枣红糖或者是其他的可以调理养颜的食物，对于身体没有任何的伤害，而且调理的效果也特别好，慢慢的肯定就会让自己痛经的情况得到改善。

2、多运动促进血液循环

促进血液循环这也是准妈妈非常需要注意的一件事情，在促进调理的过程当中，如果自己身体血液循环没有得到很好的保护，这对于痛经是没有很好的缓解作用，当身体的气血运转正常了，而且血液循环的速度提升了，才可以让月经更加的通畅，自然就避免出现了痛经的情况。

3、注意营养的补充提高体质

营养的调理这对于准妈妈的身体体质是非常重要的，所以一日三餐一定要进行均衡的调理，保证每天的生活都会更加的健康，并且对于营养元素的摄入要均衡，千万不要一味地补充大鱼大肉，也不要认为缺少哪个样元素就放肆的补充，这对于身体的吸收也是有一定的要求，必须要讲究平衡和合理。

4、注意充分的休息时间

准妈妈的休息时间是非常重要的，而且每天晚上必须要保证十点之前就进入深度睡眠，这样才可以让自己睡一个美美的美容觉，身体的代谢正常了，而且身体内的毒素排出体外也更快了，这自然就可以让生殖系统的功能更加的平稳，所以自然就缓解了痛经的情况。

通过这些方法都可以很合理的来调理自己月经期间的痛经情况，得到缓解之后，就会让自己身体变得更加的轻松，如果自己月经的情况慢慢的得到缓解，这就代表着我们调理的方法得到了效果，而且代表着自己身体正在发生着变化，所以这对于收入来说也会有很大的促进作用，还建议大家可以通过碱性食品出现碱性体质，来让自己生男孩的概率更高。

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