文/小公主变心计
近日，张杰在微博宣布谢娜怀孕的喜讯，而谢娜也随后回复了这条微博，与张杰进行了甜蜜互动，并表示“未来要和我们的宝贝一起幸福快乐地走下去”。
发布消息的这一天正好是张杰和谢娜6周年的纪念日。六年前，他们在云南香格里拉举行婚礼。这六年来，谢娜只要离开公众视线一段时间，必然被传怀孕。而被爆出去医院就诊或是小腹隆起的照片，也不是一次两次。可以说，广大网友真是为谢娜的肚子操碎了心。如今，大家终于可以踏踏实实地为这一对璧人送上祝福啦。
近期同样被曝出好孕消息的是47岁的钟丽缇。已经生过三个孩子的钟丽缇，因为跟老公张伦硕年龄相差十几岁而且无比恩爱而广受关注。自结婚以来，钟丽缇一直表示想为张伦硕再生个孩子。近日钟丽缇衣着宽松，身体也发胖的厉害，有网友怀疑钟丽缇已经好孕在身，只是怕不稳定才暂未公开。
虽说女人最佳的怀孕年龄是24~29岁。医生也不止一次地提醒广大女性，可以把做母亲的年龄规划在30岁以后，但最好别晚于35岁。但和谢娜、钟丽缇一样，正处在幸福婚姻中的女性，有哪一个会因为自己属于“高龄”，就割舍掉孕育小生命的美好呢？
第一，注意自己的体重管理。
女性太瘦太胖都会影响受孕。太瘦的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片“贫瘠的土壤”，受精卵很难着床。而肥胖的女性引起内分泌异常，影响正常排卵以及和受孕有关的内分泌激素的正常分泌。如果你现在体重过轻或者过重，都可能影响你的受孕能力，并给孕期带来很大的风险。
所以，如果想要提高备孕成功率，那就开始从合理运动、均衡膳食等方面来管理自己的体重吧。一般根据体重指数(BMI)来衡量身体的健康程度。BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)。建议备孕期女性将BMI调整到18到25之间，这是利于受孕的正常体重。
第二，注意调理自己的子宫环境。
备孕最害怕的是“宫寒”。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方。宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长与发育，进而影响正常的受孕过程。
不少女性的宫寒表现是痛经、月经不调、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多等。所以如果打算备孕，一定要先到医院先对子宫环境进行调理。此外，在日常饮食和生活起居方面，也要特别留意，减少过分爱吃凉、贪凉、只要风度不要温度的行为。
第三，要刻意养成健康的生活方式。
女性到了30多岁，在职场也有了一定成绩，需要处理婚姻、家庭和工作中的各种问题，难免心浮气躁，也难免给自己各种压力。所以自我的情绪纾解和节奏调控特别重要。
不要熬夜，一定要戒烟戒酒。如果长期使用电脑或身处有打印机等设备的办公环境时，一定要有意识注意防辐射，避免接触有害物质。此外，要提前1-3个月每天口服0.4mg的叶酸预防胎儿神经管畸形。同时，建议另一半一起，双方都去医院做一次孕前检查。
当然，还有最后一项，就是高龄备孕本身需要多一点耐心。毕竟，35岁之后，女性的身体机能本身已经决定了女性自然受孕的机会要低于二十几岁。所以，和另一半在备孕时，千万不要因为一个月两个月没有看到成功而信心受挫，一定要顺其自然、保持轻松愉快。
马上就是国庆长假了，如果您正在备孕，不妨和另一半度个假，换个环境来享受甜蜜的二人世界，或许，好孕就会降临哦！
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