一、做好孕前检查
夫妻双方准备要孩子前半年就应该去医院的妇产科或者生殖中心做孕前检查，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查，这样可以充分了解自身的健康状况，确保生育出健康的宝宝，具体的检查项目看所在地的医院，他们有很系统的检查项目，我们只需要配合医生检查就可以了。PS：体检近期应该不要饮酒，不要熬夜，规律生活、饮食清淡。
二、找准排卵日
排卵期大家都懂，排卵日大家懂不懂呢？月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。排卵期同房可以增加受孕的几率，那排卵日同房中招的几率更大大地增加。
为什么有的人备孕都很久了，可是却一点动静都没有，孕前检查也是没有问题的，我想可能是没有抓住排卵日前后同房，有的人太心急，想着每天同房肯定能中招吧，其实频繁安排功课反而影响精子的质量，从而影响受孕，那么如何在排卵日同房抓住最佳受孕时机，就要看准排卵日。
?三、监测排卵日
上面说到，一般月经正常的情况下，一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日加一起共10天称为排卵期，这个排卵期的计算如果大家觉得太麻烦了，不懂计算也懒得计算，那就可以去网上下载一个记录经期的软件，你只要输入月经来潮的第一天，它自动帮住记录和推算出排卵期，就可以合理安排同房时间。
当然上面的方法只是大概地知道自己排卵的情况，如果想要更详细清楚地知道自己排卵日是哪一天，还有一些其他具体的办法：
1.观察宫颈粘液
女性可以在月经干净后观察自己的分泌物，前七天分泌物少，俗称“干燥期”，也就是说明现在是正处于非排卵期，随着时间推移，分泌物会发生变化，分泌物增多称“湿润期”，当分泌物增多并如同鸡蛋清状，手触摸后可以拉丝，说明卵子即将排出，此时同房受孕率增高。
2.排卵试纸测试
排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的，女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性，具体测试方法请认真阅读排卵试纸使用说明书。
PS：出现两条线（即阳性）的时候也不一定就是排卵，只有出现强阳（即两条线颜色差不多深或者检测线深于对照线）的时候才预示着将在24-48小时之内排卵。
PS：与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入。
排卵试纸周期变化图
3.监测基础体温
基础测定是指经过8小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的体温，按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。
把每天测得的基础体温标在方格纸上（有记录基础体温的软件，好多备孕软件都自带的），排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。
4.B超监测排卵
B超是最直观看清楚女性卵子发育情况的手段，通过B超检查，医生会看到卵泡长大排出的过程，是所有的方法中最为准确的是阴道B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度、排出时间等信息，更好地指导同房时间。
找到排卵日，也安排了同房，还有一个小技巧就是同房的姿势也会影响受孕，同时同房后不要马上去冲洗，应该垫高腰部，等半个钟后才去冲洗，留给更多时间让精子卵子结合。
卵泡监测图
四、均衡营养
备孕双方孕前半年应该戒烟戒酒，规律作息，尽量不熬夜，饮食要丰富营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，比如吃黄豆或者黑豆有利于卵子的生长，这个可以多喝豆浆，吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣烧烤油炸等食品，同时加强锻炼为受孕做好准备。
愉快的心情会更有利于怀孕，切莫把怀孕当做一件大事对待，这样会导致夫妻双方都紧张，影响心情，就如同交功课那样，草草了事。
怀孕是一个复杂的过程，相信大家做足了准备功课，了解清楚自身的情况，肯定都能顺利迎接到自己小宝宝的到来。
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