宝宝还没来，可能是芝士（知识+姿势）不对哦~
今天芸宝整理了一些备孕秘诀分享给大家，接好孕吧~
首先，来了解一下备孕的常用术语。
生育能力，是指在单个月经周期内怀孕的概率。
不孕是指生育能力降低。注意啦！是降低，不是没有生育能力哦。而无生育力才表示没有能力繁衍后代。
好啦好啦，知道你们心急，关心怎么能“快准稳”的怀上。
结合社会因素以及妇产科医生的推荐，国内的生育时间最佳时间大约在25-30岁。
如果只考虑身体因素，20-30岁都是黄金生育年龄。
是不是过了黄金生育年龄就不能生了？当然不是。
只是孕妇年龄超过35岁即为高龄孕妇。高龄孕妇不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。
其实，每个月经周期内，能受孕的时期只有大约6日，即从排卵前5日到排卵当日。
因此，在排卵前1-2天和排卵当天同房成功率最高！
监测排卵日的方法也有两种。
①看自己的宫颈粘液变化。一般来说，产生光滑透明粘液最多的几天，同房受孕成功概率最高。
②用排卵试纸监测排卵,试纸强阳性一般36小时左右会排卵，因此强阳当天和次日同房会提高受孕成功率。
这两种方法可以缩短备孕时间，提高受孕成功率。尤其适合那些月经不太规律，老公在家次数极少的姑娘们。
如果觉得麻烦，老公又天天在身边，那么推荐你可以每周2-3次的啪啪啪，这样，怀孕成功率也很高哦。
研究发现，每1-2天同房一次，怀孕成功率是最高的。而且2-3天射精一次，精子的质量更加，活力更好。
有些人可能觉得，做好了备孕工作应该就不会出问题吧？但生孩子对女性身体的影响是巨大的，不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。
如果一位女性在怀孕之前有过任何的内外科疾病或有遗传病，都应该先进行孕前咨询并做好检查，看下目前的情况对怀孕的影响有多大。
当然，大部分备孕的年轻人平时身体是健康的，那么我们会先进行一些常规的检查，以了解目前的身体状况。如果发现问题，尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。
过瘦的女性是不容易怀上小孩的，并且，过瘦的孕妈妈流产、早产、胎儿发育不良的几率都高于正常孕妈妈。
建议调整方法：通过饮食+运动来增加体重，每天可有1?2次的加餐。比如蛋糕、乳酪、奶制品、豆制品等等。
当然，肥胖也不行。肥胖会让自身容易合并慢性疾病，例如：糖尿病、高血压，怀孕后容易并发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等，而且剖宫产、产后出血的风险都会相应增加。
此外，超重和肥胖孕妇的小孩，容易出现先天畸形、巨大儿、新生儿低血糖、新生儿死亡等等，后果不堪设想。
①改变不良饮食习惯：减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入。
②多选择健康食物：低GI（血糖生成指数）、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。
③增加运动：推荐每天30中等强度的运动，如慢跑、散步，游泳、打乒乓球。
OK，本文到此结束，希望本次分享的文章备孕时了解这些小技巧，助你尽快接好孕！对大家有所帮助。欢迎您再次光临！若想了解更多关于备孕时了解这些小技巧，助你尽快接好孕！的相关信息可参考下方延伸阅读！
