【1】女性最佳生育年龄
首先我们要知道女性的最佳生育年龄是多少？很多年轻的父母结完婚以后会说趁着自己年轻要先打拼自己的事业，有了孩子以后会分散自己的精力，所以一拖再拖，最终错过了女性最佳的生育年龄，女性的最佳受孕年龄在23~35岁之间，其中25~30岁是最优阶段，因为在这个年龄段的女性往往生活和心理上都已经趋于成熟，而且这个时期精力充沛，卵子的质量也很高，如果在这个时期选择怀孕的话，分娩危险相对会小一些，同时胎儿在这样一个环境下也有利于更好的发育，并且这个年龄段也有利于产后恢复，让孕妇更好的恢复身材，那相对于35岁以后受孕的女性就属于高龄产妇，不仅会增加分娩的危险，在产后照顾宝宝的精力也是很有限的。
【2】受孕的最佳时段
受孕也是有规律可循的，一般来说人的身体机能在晚上9:00~10:00达到最高峰，因为吃完晚饭以后稍作休息，体能也会逐渐恢复，再加上下午生成的高活力精子，这个时间段肯定是一天当中受孕的最佳时刻。
【3】孕前用药要注意
我们都知道怀孕以后是不能随便使用药物的，因为药物的成分可能会影响到胎儿的发育造成胎儿畸形，但是你知道吗在备孕期间服用药物也要谨慎，因为有些药物的药效在体内停留的时间较长，如果在备孕期间吃了某些刺激性药物又正好怀孕，那可能会对胎儿的的健康造成不利的影响，所以在备孕期间，不管男性女性用药都要慎之又慎。
【4】孕前检查
备孕期间的孕前检查也是非常重要的，孕前检查是男女双方都要进行的项目，检查的目的主要是看有没有存在某些不适合怀孕的疾病，也是生一个健康聪明宝宝的前提，女性检查一般要避开月经期，选择月经干净7天后进行检查，检查前不要有性生活，同时不要使用洗液清洗阴部，饮食上要清淡，性检查的前三天不要喝酒抽烟，也不要吃油腻糖分高的食物，并且注意当天空腹，前天晚上12:00以后就不要再吃东西了。
【5】备孕生活习惯安排
避孕期间要养成一个良好的生活习惯，晚上不要超过11:00入睡，如果经常熬夜的话是非常影响受孕几率的，在饮食上也要多加注意，做到荤素搭配，营养均衡，除此之外，也可以为自己制作一个健身计划，做一些适量的运动，提高身体的免疫力，适量的运动不仅会让男性锻炼肌肉，强身健体，还有利于提高精子的质量和活力，对于女性而言，可以调节体内激素水平，有一个健康的身体，才会让受孕变得更加轻松，如果您是办公室中工作的女性，要注意工作一段时间以后就要离开座位走动一下，因为女性久坐以后，会导致血液循环变缓，容易出现要不酸痛分泌物增多不利于受孕，男性久坐以后，也不利于精子的生成，所以在备孕期间，每工作一小时以后最好站起来活动5~10分钟。
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文章编辑：河北省干细胞库团队
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