备孕二胎是个热门话题，我周围也有朋友在积极的准备中~~其实面临的问题还是蛮多的，樱桃虽然有些心动，但也没信心尝试了，所以，很佩服积极准备二胎的70后，80后可以考虑勇敢的再生一个。备孕二胎除了物质上的准备，精神上的准备，和大宝的良好沟通，还要综合考虑年龄因素，35岁以上就属于高危产妇了，面临的各种风险比低于这个年龄的孕妇要高多了。另外，如果第一胎是剖腹产，本人又属于疤痕性皮肤，备孕二胎最好是在隔第一胎两年以后比较稳妥~·当然身边也有剖腹产后接着怀接着生也没事的宝妈，个人情况不一样，不过自己的身体稳妥点更好，要不受罪可不是一点点~~啰嗦了这么多，下面进入正题~备孕二胎的4个原则：
1、神养：保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛。
2、睡养：保证充足睡眠及充沛的精力，起居有时、劳逸结合。不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能~~话说，我一姐妹现在在积极备孕二胎，健身比我勤快多了。
4、食养：适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
备孕二胎饮食调养：
1、脂肪类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃，可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，提高怀孕几率。
2、维生素D类：牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子都含丰富的维生素d，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。
3、维生素A类：牛肝、牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子、红薯和菠菜等深色的蔬果。
4、维生素E类：黄油类的牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等可使激素分泌正常，提高怀孕几率。豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，自己用黄豆培育的更好哦。
5、富碘类：海鲜、海带、海藻、紫菜、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等，富含碘的食物对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。
6、建议每天早上吃一个白水煮鸡蛋
推荐食谱：家庭自发绿豆芽的窍门（点击图片查看具体操作）
推荐菜谱：三文鱼片（点击图片查看菜谱做法）
推荐菜谱：三文鱼头大酱汤（点击图片查看菜谱做法）
鱼片吃完，鱼头可以炖汤，不浪费也营养美味
推荐菜谱：牛肉炖土豆（点击图片查看菜谱做法）
推荐菜谱：排骨炖海带（点击图片查看菜谱做法）
备孕二胎饮食禁忌：
1、腌制食物
2、烧烤、麻辣烫
3、高糖食物，增加孕妇糖尿病的几率
4、快餐食品
5、酒及含酒精的饮料
6、烤牛羊肉：避免弓形虫感染
7、咖啡
8、男性戒食杀精食物：大蒜、瓜子、芹菜、豆腐、啤酒、咖啡、炸鸡、猪肾等
9、男性最好戒烟戒酒一段时间再备孕
最后，祝潇宝额娘131425和政妈妈好孕，加油！
其他健康养生话题：
【孕初期养生】怀孕九周，有哪些禁忌？
【男性养生】还没结婚就不行了，肿么办！
【体质养生】体质偏寒，吃什么可以改善？
【婴幼儿健康】宝宝便秘怎么调理？
【女性养生】经期头痛吃什么可以缓解？
【40-50】40一过，白发增多怎缓解？
【女性养生】40岁以上月经减少的食疗
【美容养生】大量脱发肿么破？
【体质养生】总是半夜出汗，是怎么回事？
【学龄期健康】青少年预防近视，吃什么啊？
【新春饮食】春季进补讲究多
【新春饮食】春季湿气重，吃食物排毒去湿气
【新春饮食】春季应补足阳气，全靠这些菜。
【病症养生】中老年人高脂血症的饮食疗法
【新春饮食】春季饮食六原则，你吃对了吗？
【女性养生】春季，食物让你远离妇科病
【人群养生】职场白领吃午餐的原则
【早春膳食】春季吃什么，不同人群不同选择
【早春膳食】春季调理宝宝脾胃这样做
提问帖
关于【孕育期】备孕的准妈咪都看过来！的文章到此分享完毕了，希望能帮助到您。若想了解更多关于【孕育期】备孕的准妈咪都看过来！的相关知识可参考下方延伸阅读！
