您好！如果您目前还对怀孕初期喝什么骨头汤怀孕初期喝什么排骨汤一文不太了解，接下来就由妈咪网编辑叶秋为您整理并分享怀孕初期喝什么骨头汤怀孕初期喝什么排骨汤的相关知识，同时对怀孕初期喝什么骨头汤怀孕初期喝什么排骨汤进行分析讲解，希望本文对您的学习和工作起到一定的借鉴作用，接下来跟随小编叶秋一起看看吧~！

怀孕初期适合喝什么汤好

很多人在怀孕期间都是百般小心的，尤其是饮食，生怕吃错什么会影响胎儿的发育。众所周知，怀孕初期应多摄入富含蛋白质的食物，例如肉类，鸡蛋，牛奶等。而汤含有很多种营养成分，譬如各种维生素，蛋白质。那么在怀孕初期适合喝什么汤好？孕妇的汤该怎么熬呢？

生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。在饮食中，科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。为此，妈网百科为各位准妈妈们预备了一道汤。红萝卜玉米排骨汤：

主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

做法：1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。

3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。

4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。

5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

营养功效：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

孕妇不宜喝长时间煮的骨头汤不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，这种观点是错误的。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时间过长。营养专家推荐的方法是：炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内;同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。此外，专家推荐的炖具为压力锅，因为用压力锅熬汤的时间不会太长，而汤中的维生素等营养成分损失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。大骨汤能养出壮娃娃，这是没有问题的。韩主任说，猪的大骨里有胶原蛋白、脂肪等易于人体吸收的营养，猪肉本身属于温性食物，不易上火，比牛羊肉更易消化和吸收。

怀孕初期喝骨头汤行吗

行，骨汤对孕妇的益处主要体现在以下两个方面：

补充孕期所需的蛋白质和钙

孕妇在孕期需要大量的营养摄入，尤其是蛋白质和钙质，一旦缺乏会危害孕妇身体健康，也会影响胎儿的健康发育。骨汤浓缩了食材中的精华，含有丰富的蛋白质和钙质，不仅味道鲜美，还能为孕妇提供孕期所需要的蛋白质和钙，而且骨汤容易消化吸收，有利于孕妇对蛋白质和钙质的吸收。

保护孕妇关节健康

许多孕妇在怀孕后不爱活动，容易导致身体关节出现老化等问题，而骨汤中含有的胶原蛋白、软骨素、明胶、氨基葡萄糖等物质能够保护关节健康，预防孕妇在孕期出现各种关节问题。

怀孕初期可以喝山药排骨汤吗

怀孕初期可以喝山药排骨汤。山药有补肾补气健脾的功效。不仅可以服用，而且可以多服用的，营养丰富。但是同时也要适量，这样才能营养均衡。对于早孕期间的营养是有帮助的。另外，孕妇也需要定期孕检，密切关注胚胎的发育状况如何，避免意外发生。

怀孕初期喝什么排骨汤

在怀孕的初期可以用一些山药排骨汤来看看，观察身体的变化。建议应该算一下预产期的时间，少食多餐，看一下胎儿的情况，同时在怀孕的早期也不要劳累，注意不要有精神压力，及时的保胎，建议坚持吃叶酸对胎儿发育有帮助，先不要进行剧烈活动。

END，本文写到这里就结束了，如果怀孕初期喝什么骨头汤和怀孕初期喝什么排骨汤的知识可以帮助到大家，还望关注妈咪网哦！祝您生活愉快！