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怀孕初期为什么总是饿

怀孕初期为什么总是饿

怀孕初期为什么总是饿，为了宝宝的健康只能忍耐一下，怀孕之后要多多注意休息，怀孕不适合吃的食物就要忌口，孩子的出生不是母亲一个人在努力，以下是怀孕初期为什么总是饿，欢迎阅读分享！

怀孕初期为什么总是饿

1、与荷尔蒙有关

怀了孕的孕妇与普通人不同，她们身体里有一种特殊的荷尔蒙成分起作用，在怀孕期间增加的孕酮会影响到荷尔蒙发生作用，从而让孕妈妈感觉到饥饿，总是想吃东西，当女性怀孕之后胃饥饿素就发挥不了作用了，所以，孕妈妈没有饱腹感，她们会总是觉得饿。

2、与给胎儿提供营养有关

怀孕之后的准妈妈，需要给胎儿宝宝提供营养，所以，她们对营养的摄入量会大大的提高，这样一来她们胃部的贲门长时间呈打开状态，吃宵夜对于孕妇而言也是再正常不过的事情，她们会很快的感觉到饥饿，而且消化能力也比较快。

3、与孕吐有关

孕吐，是怀孕早期的妊娠反应，孕妈妈吃了又吐，吐了又吃，这样往返循环会让自己觉得饥饿，尤其是孕吐比较厉害的孕妇，她们吃进肚子里的食物都被吐出来了，你说她能不感觉到饥饿吗？

准妈妈在怀孕早期，总感觉饥饿，对食物充满强烈的、不可抑止的渴望，这属于正常的现象。多数准妈妈在怀孕2~8周时，才发现和确定自己怀孕了，逐渐有饥饿感。其实，到怀孕8周末，胎儿身长才1、6厘米，体重约4克，此时胎儿的需求并没有我们想象的那么大。在雌激素的作用下，使准妈妈的胃口发生了变化，从而产生了强烈的饥饿感。大多数准妈妈此时经常无法控制，疯狂地吃。

一方面，满足来自身体的饥饿，另一方面，担心胎儿缺乏营养。如果你觉得吃得越多对胎儿生长发育就越好，那就大错特错了。最适合准妈妈加餐的几个时机在怀孕早期，准妈妈体重增加1~2公斤是正常的范围，如果体重增加过快，胎儿长得过快过大，就会为以后的自然分娩带来困难。不仅如此，过量饮食，还会让你热量摄入过多，导致脂肪堆积体重增加，不利于后期血糖控制。

因此，准妈妈在孕早期饥饿时吃什么很重要，什么时候吃也很重要。一日三餐，应清淡均衡，富含充足的碳水化合物，适当增加一些低能量而有饱腹感的食物，各种新鲜蔬菜等。每餐间隔时进食2~3次低糖小零食，以缓解饥饿感，比如上午9~10点、午3~4点，晚上如有需要应在9点前。特需注意的'是，就寝前两个小时别吃东西。最适合作为加餐的健康小零食面对琳琅满目的美食，准妈妈应该选择哪些食物，在满足口腹之欲的同时，又使体重不超标呢？

1、杂粮食物：准妈妈应尽里少选择含糖量及脂肪量高的甜面包和奶油夹心饼干，以免摄入过多热量、糖和脂肪。你可以选择全麦饼干、燕麦、杂粮面包、无糖八宝粥和其他粗粮食品，随身带一些，在两餐之间感觉饿时吃。

2、新鲜水果：水果是准妈妈饥饿的最好选择，在饱腹的同/时，还能保持体内的营养均衡。不同的水果含糖汤也不同，因此建议准妈妈选择草莓、白兰瓜、香瓜、枇杷、木瓜、梨、酸苹果、橙子、柚子等低糖的新鲜水果。

好了，现在一些准妈妈们知道自己为什么怀孕初期总是感觉到饿了吧，其实，这个是正常的现象，也是正常的生理反应，不用过于担心，只要在你感觉到饿了的时候多注意饮食，多注意身体健康就行了千万不要怕胖就不吃，也不要因为饿了就狠狠地吃，适当就好！

怀孕初期为什么经常有饥饿的感觉

怀孕早期为什么总是感到饿

第一、与荷尔蒙有关

正如许多孕妇抱怨的一样，当你饥饿的时候你可能会以为是荷尔蒙在作怪。在怀孕期间增加的孕酮，可能会影响两种在饥饿时发挥重要作用的荷尔蒙：瘦蛋白和胃饥饿素。瘦蛋白，是通过脂肪细胞组成的，有了瘦蛋白，就不需要通过进食来补充脂肪，所以瘦蛋白能够预制饥饿;胃饥饿素，通过胃产生的，会让人感到饥饿。我们感到饱了，那是通过胃饥饿素来感觉的，但是在怀孕期间，胃饥饿素就就发挥不了作用了。在妊娠的第一阶段胃饥饿素会上升，而在第二阶段的时候就会慢慢的减少。

第二、高估的热量需求

怀孕的时候以三个月为一个阶段，在第一个阶段，你不需要因为宝宝而摄入额外的热量。在第二和第三个阶段的时候，为了你自己和宝宝的营养，你每天需要增加大约15%左右的热量。在第二和第三阶段，如果你平时保持体重需要2000卡路里的热量的话，那这时候你就需要2300了。

第三、错误的观念

一些女性经常以怀孕为借口，对自己喜欢的食物无节制的乱吃。如果吃少量的话是可以成为孕期降饮食的一部分的，但是如果无节制的话就可能会导致消化问题和产后肥胖。

第四、选择正确的食物

用低热量的食物来缓解饥饿，如瘦肉、全麦、豆类、鸡蛋和乳制品。精制的含糖量较高的或过度加工的食物通常比天然食品新陈代谢的更快，而且没有营养，会让孕妇的身体变得更虚弱和更容易饥饿。水果、蔬菜和全谷类食物更抗饿，而且还能提供必需的维生素和矿物质。

第五、过度肥胖的危害

如果在怀孕期间体重增加过多的话，会增加你换妊娠糖尿病和高血压的风险，还会加重怀孕时的背部不适、疲劳、静脉曲张和腿抽筋。妊娠时如果得了糖尿病的话，生宝宝的时候很有可能会剖腹产，因为如果你的体重增加了的话，宝宝的体重也会跟着增加、体积变大，到时候就会难产，宝宝缺氧，就需要剖腹了。

怀孕初期总是容易饿，但是又吃不下东西，怎么回事

在孕早期出现这种情况是比较正常的。主要是由于早孕反应出准妈妈吃得比较少，容易感觉到饥饿。怀孕后吃不下东西是正常的生理反应，不用太过担心。可以试着少食多餐，多吃一些容易消化的食物。如果孕吐反应比较强烈的话，可以吃一点小苏打饼。

怀孕初期容易饿而且一饿就想吐是什么状况，怎么办

在怀孕初期容易饥饿伴随恶心呕吐等，是早孕反应导致的。建议孕早期还是少食多餐，多吃新的蔬菜水果，一般3个月以上恶心等症状会自己缓解的，先注意调整情绪，准备一些新鲜的蔬菜水果缓解饥饿感。同时看一下睡眠的变化，注意计算预产期。

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