执笔：杨十一

编辑：杨十一

定稿：欧阳比文

孕妈一定听说过，“怀孕后需要左侧睡”的说法，其实这是因为乙状结肠占据在盆腔左侧，所以随着宝宝的变大，子宫则会被“挤”向右侧。

这是一种正常的妊娠现象，尤其是在孕晚期孕妈子宫右旋严重，这时就需要孕妈通过调整睡姿来，矫正子宫偏旋的方向。

但也有一些孕妈发现，左睡后宝宝反而更“难受”了，总是踢打左侧的肚子，难道是自己不适合左睡吗？

佩佩怀孕6个月了，最近她总是睡不好觉，每次一左侧睡，宝宝就会异常的活跃，不停的拍打她的肚子，这让孕妈非常担心，宝宝是不是“缺氧”了？

难道自己不是子宫右旋，而是左旋，并不适合左侧睡？佩佩试着换了个姿势，宝宝果然安静了下来，第二天佩佩去了医院检查。

医生告诉她，她的确并不是子宫右旋，而是轻微左旋。医生建议她可以右睡，另外也不要长时间保持一个姿势，可以多变化一下，怎么舒服怎么来。

1）子宫左旋

虽然大多数孕妈子宫都是右旋，但也不乏一小部分的孕妈“子宫先天左旋”或是怀孕后造成的。

如果这部分孕妈依旧左睡，那么势必会对子宫造成压迫，影响子宫的血液循环，让宝宝感到不适。

对于这样的情况，医生在孕中、晚期的时候都会提醒，如果没有提醒，那么一般就是子宫右旋，按正常左睡就可以了。

2）夜晚更安静

据相关统计，孕妈在孕16-20周时，会第一次感知到宝宝的胎动，对于经产妇来说，可能还会更提前一些。

很多孕妈都会在睡前吃一些东西，这些食物实际上就是宝宝“胎动频繁”的元凶，当胎儿补充好能量时，就会异常兴奋，他们喜欢用踢妈妈肚子来表示自己吃的很饱。

而且夜晚相对来说更加安静，胎儿的一举一动妈妈都能感知到，所以有时候并不是左侧睡让宝宝胎动频繁，而是晚上宝宝会动的频繁一些。

温馨提示：只要宝宝不是长时间、持续的踢打孕肚就没有什么问题。

3）宝宝缺氧了

第三个原因，就是宝宝真的缺氧了，这种胎动一般表现的会非常剧烈、持续，而且在剧烈后又马上减弱了。

这时候孕妈就要注意了，可以事先准备一个胎心监测仪，看看宝宝胎心是否正常。如果家里没有胎心监测仪，但宝宝胎动明显异常，也要及时就医。

1）注意定期孕检

在不同阶段，产检的频率也不相同，在孕12-28周之间，孕妇需要每4周做一次产检；孕28-36周时，需要每2周做一次产检；孕36周-分娩前，则需要周周去医院报到。

孕妈们一定要注意孕检，及时发现问题，尤其是在孕20-24周时，一定要做好排畸检查，保证宝宝的健康。

2）注意睡姿

睡觉姿势的不正确，会给胎儿造成压迫影响宝宝正常发育，甚至还会出现“宫内窘迫”的情况。

医生建议孕妈们在孕中、晚期后，保持左侧睡，让后背和床成30°夹角，尽量多调整几次，看看哪个姿势更舒服。

3）注意休息

最后一方面，就是要多注意休息，尤其是那些怀孕后依旧上班的孕妈们，一定不要太过劳累，多补充营养，保持适量的运动，做好孕期管理。

糖果妈妈今日话题：你孕期都是怎么睡觉的呢？有什么睡觉的经验可以分享给大家吗？