从精子的生长周期来看，男性精子的生长周期一般为90天左右。一个成熟的精子要经历四个个阶段，精原细胞增殖分裂期，精母细胞减数分裂为精子细胞，精子形成，精子成熟四个阶段。初期的精原细胞经过多次分裂，形成初级精母细胞；初级的精母细胞继续分裂，形成次级精母细胞，次级的精母细胞再次分裂后，形成精细胞；精细胞在分裂的同时逐渐接近曲细精管，并开始逐步发育，逐渐形成有头有尾的精子。精子形成的这一过程大概需要经历64天，但此时还仅仅是精子，还属于未成熟阶段，精子形成后会沿曲细精管进入附睾，在附睾停留2-3周后精子才算正式成熟，所以精子从精原细胞到成熟的精子大概要经历80多天将近90天左右的时间，所以男性备孕一般都要提前三个月。

从卵子的生长周期来看，我们都知道女性每个月都会排出卵子，所以就误认为卵子的生长周期为一个月，其实这是错误的认知。原始卵细胞在女性一出生就会存在，直到青春期开始，原始的卵细胞才被激活，每次会有少数的原始卵细胞经过发育生成初级卵细胞，然后初级卵细胞经过60天左右的发育才会形成成熟的卵细胞，成熟的卵子每个月会经过输卵管排出，如果此时遇见精子，才会形成一个受精卵，才是一个新生命的开始，所以从卵细胞到一个成熟的卵子，再到卵子经过输卵管排出，大概也需要不到90天的时间。

基于身、心的调理。现代社会年轻人看似健康，其实很多人都出于亚健康状态，而整个备孕期间都需要戒烟、戒酒，远离辐射和化学污染，改掉不良习惯，补充叶酸等，其目的就是通过这段时间的身体调理，将身体从亚健康调整到正常的身体机能上来，给对应的精子/卵子提供一个更好的发育环境，也为之后孕育宝宝提供一个健康的生存环境。从备孕开始，双方在心里上应该有所转变，在思想上做好为人父为人母的准备，有的人甚至一开始备孕就莫名其妙的有一种压力感，面对后期庞大的经济开销，我们也应该提前做好心里准备。