一、备孕3个月，按时吃叶酸
从你开始想要怀宝宝的第一天开始，你就应该给自己补充叶酸了，补充叶酸是为了有效预防胎儿畸形，最好是在怀孕前吃三个月的叶酸，这样才能达到其应有的效果。等到怀孕之后，应该继续吃叶酸三个月，因为前三个月也是胎儿畸形的一个高发期，等到度过孕早期之后，就可以停止服用叶酸了。
二、戒烟戒酒
从你打算怀孕的那一刻起，不论男人和女人都应该戒烟戒酒，尤其是对于女人而言，烟酒是绝对不能沾的，不仅可能会影响到你的受孕率，还会加大胎儿畸形的几率。对于男人而言，想要提高它的质量，就是要戒烟戒酒，保证精子质量。精子和卵子质量都高了，胎儿质量自然就高了，宝宝出生后也会更健康更聪明。
三、早睡早起、合理作息
在备孕期间，除了要戒烟戒酒之外，你应该调节一下自己的作息时间。要早睡早起，晚上最好是10点之前上床睡觉，早上7点左右起床，保证充足的睡眠，有利于提高身体的水平，进而有利于女人怀孕，而且怀孕之后，也有利于胎儿健康发育。
四、不乱吃药
在备孕期间，不论男女，都不能乱吃药。因为服药后，会影响体内激素变化，容易造成体内内分泌失调，进而会降低你的受孕率。怀孕之后，如若女人乱吃药，会加大胎儿畸形的概率，尤其是一些抗生素或者是抗病毒的药物。
