1、甜食千万要忌口

准妈妈们，千万不要小看甜食的威力，它能让你瞬间体重增长不止一点点。虽说孕妇偶尔吃点甜食，有利于调节心情，让心情更美丽，但是！因为它增加的体重根本减不掉，而且整个孕晚期都要因为这些增加的体重而不停地控制饮食，控制饮食！！更为关键的是血糖指数会飙升，孕妈妊娠糖尿病的患病几率增加，胎儿也容易发育成巨大儿，对生产不利。

我整个孕中期控制得都很好，糖耐也很轻松地过了，然而一切都毁在了中秋节的月饼上。仅仅五厘米直径的小月饼，我就只吃了两块，一称体重增加了4斤！就因为这四斤重量，26周半的胎宝宝开始频繁的胎动，而我的手脚也开始肿起来。我曾尝试控制饮食，将一日三餐改为一日两餐，事实证明根本没有效果，长上去的体重根本减不掉。

2、可以的话，请吃肉

为什么这么说？拿我来说，我算是个伪素食主义者吧，不喜肉食，海鲜更不爱吃。尤其经历了孕早期一吃肉就恶心的日子，进入孕中期之后，基本都是蔬菜加水果。然后结果就是我家娃发育慢了一周半。医生建议多补充钙和蛋白质，促进胎宝宝发育。

由于胎儿在孕中期这个阶段发育开始加快，整个孕中期宝宝的体重将增加900g左右，身体结构也会在这段时间发育完善，各个器官发育形成，因而孕中期从母体需要获取的营养也比孕早期增加许多。孕妈妈如果不改善饮食结构，营养跟不上宝宝发育的进度，宝宝就容易出现发育慢的情况。孕妈妈如果缺钙的话，也会出现腰酸背痛腿抽筋的症状。所以，孕中期，可以的话，孕妈妈们请多吃肉食，瘦肉、鱼虾，这些都是很好的补充钙质和蛋白质的食物。素食，比如豆腐、海带以及一些豆制品，也可以适当多吃一些。

3、请尽量不要选择在最舒适的孕期选择外出旅游

请问你是不是已经出现了尿频的情况？如果是，那就不要考虑远游了，实在想出门，就家附近来个周边游吧。因为虽然你没有不适情况，但是你需要时不时地补充下水，而宝宝已经开始压迫你的膀胱器官，当你突然有了尿意却找不到厕所，情况属实很尴尬。在经历了两次紧急找厕所的惨痛经历之后，我家娃爹再也不带我出门玩了。

请问你是不是偶尔站久了或者走路长了会感觉累？如果是，那就不要考虑远游了。没有强大的身体素质作为支撑，咱也不逞能旅游。不然，旅游进行了一半，弃之可惜，不弃又实在没有体力，多纠结！而且，更重要的是，胎宝宝也会感觉到累的，它会在累了之后以它的方式发泄它的不满的哦！比如，我家宝宝被累到之后，常常会一两天一动不动，任凭你怎么呼唤或者晃动，纹丝不动。

4、不要错过孕中期的排畸检查

大部分的孕期排畸检查都是安排在孕中期进行的，从怀孕第13周至28周这段期间，准妈妈们需要做无创DNA筛查或者唐筛、系统彩超、糖耐以及四维检查，这些检查都是用于提前筛查胎宝宝是否存在生理缺陷或者畸形，帮助准妈妈们生育一个健康的宝宝。这几项检查费用比较高，大致在四五千块钱左右，但是建议准妈妈们不要因为怕花钱而放弃做检查哦！还有，有些省份部分排畸项目是可以申请免费做的呢！