小编认识一对小夫妻，两人结婚三四年了一直没有宝宝。说起这段漫长的备孕史，夫妻两人很是辛酸。其实不只是他们，在现代生活里有不少人都在为了要宝宝而发愁。那么，如何科学备孕，怎样才能快速地怀上宝宝，这是眼下焦虑的备孕族们最关心的事情了！
那么，有什么好的方法可以帮助快速怀孕呢？下面小编就来为大家介绍几个科学备孕的窍门吧！
“欲速则不达”，对于备孕族们来说，尝试了很多方法依然怀不上宝宝是很着急的，但是越着急却越怀不上。那如何才能快速成功受孕呢？这的确是有方法的。
1、做好优生检测是前提
优生检测的项目包括男性，女性的生殖健康基础检测，遗传病检测，优生抗体七项、免疫，内分泌等检测，可以避免流产，胎儿发育异常等怀孕意外。
2、科学的饮食也能助孕
什么？成功受孕的诀窍跟饮食还有关系？
没错！饮食是人类摄取营养的重要途径。饮食营养是否均衡全面也关系着受孕的几率。比如说，假如男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力。
3、生活方式要健康
生活的方式是否健康，在一定程度上影响着受孕的几率，所以吸烟、喝酒等行为都需要禁止。为什么呢？先拿酒精来说，它极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；而烟草中有20多种有害成分，可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。除此之外，平时喝的一些碳酸饮料对身体也不利，最好不要饮用。
4、准确计算排卵期
能够准确算出女性排卵的时间，这是快速怀孕的捷径。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。女性的排卵日期，一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
5、易孕时间助你一臂之力
据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，一天之内同房的最佳时间是下午5时-7时。而从一年中的月份上来，选择受孕的季节，一年之中以7、8月份怀孕，4、5月份生产为好。
“备孕也备了很久了，怎样才知道自己是不是怀上了呢？”这是很多备孕族们的问题。一般来说，在受孕成功之后，女性的身体会发生下面这些变化：
1.突然停经
平时月经正常的女性，发现突然在月经周期一周以后仍不来潮，这时候应该去医院检查小便，确定是否怀孕。
2.乳房的变化
在怀孕初期，乳房会增大一些，并且变得坚实和沉重，有一种饱满和刺痛的感觉。乳晕色泽加深，小颗粒显得特别突出，出现褐色结节。
3.疲惫和嗜睡
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