大雪之后，气温越来越低，穿的越来越厚！冬季虽冷，但却是孕育的好时候，因为无论是气候还是昼夜时间的分配，对于孕育来说都有着很多的好处。

1、生活环境

在冬季我们日常生活的环境也要保持清洁安静、阳光充足，室温维持在24℃～26℃是比较适合的温度，保持清洁卫生，尽量让房间通风、透气，减少室内细菌的数量。

2、冬季食疗

冬季男性的食疗也与其他季节不同，要以藏精御寒为主。可以多摄入营养丰富、温肾填精的食物，比如羊肉；多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。另外，冬季气温骤降，脾胃容易受寒，还要多吃温性运脾食物，比如粳米、莲子、芡实等。

女性日常要适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。

3、避免酒后入房

在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒，并且任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，会对宝宝的大脑和心脏造成危害。

4、把握排卵期

把握好排卵期，受孕率会提高不少。卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1-2天，精子一般在女性生殖道内保持活性是在2-3天，但是受孕能力只能持续大约48小时。所以，如果你准备要宝宝，就得想方设法搞清楚自己的排卵期。建议备孕夫妻可以在搞清排卵期后，在女方排卵的前一天同房，这样受孕的可能性最高。

1、规律型：如果你的月经周期一直都非常规律，那么正常情况下你的排卵期通常是月经来潮前的第14天左右，按照这个算基本上没有什么问题。

2、不规律型：如果你的月经周期不是十分规律，可以尝试从日常生活中身体的一些变化来判断的。通常在排卵期里，女生都会有一些征兆的。譬如说，白带增多，白带拉丝，排卵期基础体温升高，排卵出血等等情况。

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