系原北京和睦家医院顺义分诊所药房主管

很多夫妻现在都在积极准备打算要个宝宝，不过说起来总是感觉都是女人各种调理，吃很多营养品，或是做各种检查，排卵试纸试了又试，而男人似乎只要注意一下烟酒就什么都不管了。

这样就是优生优育了吗？

怀孕是双方的责任

其实不然，临床研究表示：不明原因流产在有三成的原因可能出在丈夫身上！因此，想要顺利的怀上一个健康可爱的宝宝，可是要男女双方齐努力才可以哦。那么夫妻都需要做哪些准备，生活中有需要注意哪些方面呢？

首先夫妻双方如果是计划怀孕，应商量做好心理准备。如果夫妻双方任何一方有慢性病或其他尚在进行治疗的疾病状态时，无论是否有服用药物，都最好先咨询专业医生获取建议看是否适合要宝宝，有些慢性疾病并不影响宝宝的来到。

需要强调的是，若需要在治疗方案上做出调整，改换药品或调整剂量，通常都需要一定的时间，在这期间还是做好避孕措施。

女性应注意

女性的口服避孕药常用的是21或28天每日一次的短效避孕药，一般停药后再来月经之后就可以怀孕了。但出于谨慎的考虑，可以停药3~6个月之后再考虑怀孕，这期间可以采用避孕套等其他避孕方式。如果怀孕了也不必紧张，雌孕激素对早期胎儿影响甚微。

由于女性一旦怀孕，身体机能各个方面都会受到影响，因此孕前保证自己有一副健康快乐的身体是十分重要的。保证充足全面的营养饮食和休息，避免烟酒垃圾食品，不要过度劳累，提前做好计划接种疫苗，治疗牙齿，开始服用叶酸等。

由于适量的运动对生育过程也有很多益处，因此选择一项喜爱的中等强度的运动并保持下去也是对怀孕十分有利的事情，比如游泳、瑜伽、慢跑、太极拳等。

男性应注意

对于男性来说，烟酒最好能至少提前3个月来洗脱，因为对精子的形态和质量都是有长期的影响，而不是三四天不碰就能消除的。因此男性更应该早作准备，调整自己的生活饮食习惯。

除此以外，还应该注意不要频繁洗桑拿，泡热水澡，穿紧身的衣服。如果有保持运动的习惯很好，但要注意避免运动损伤，有些大运动容易伤到生殖器官，影响正常功能。有个有趣的研究表明，长期骑自行车也会对男性造成阳痿，因此如果骑自行车后感到麻木或疼痛，一定要找医生看一看，避免造成损害而不知。

宠物应注意

很多年轻小夫妻的家庭中都有养宠物，大家也都知道动物身上容易携带弓形虫，会造成流产。因此常常建议准备要宝宝的家庭将宠物送走。

如果真的真的真的舍不得爱宠，而且觉得小动物陪伴宝宝成长也是非常有益的事情。那么还要做好宠物的准备，保证定期定时的健康检查、清洗、打疫苗。另外，弓形虫常常出现在宠物粪便中，因此准妈妈就暂时不要当“铲屎官”了。其他人也要注意清扫粪便后及时洗手清洗工具，保证家庭环境的清洁卫生。

作者的话

怀孕虽然是可以计划，但也不必压力过大，毕竟本是件开心高兴的事情，一旦变成“任务”，甚至影响到正常的夫妻生活，影响感情。夫妻双方可以到医院做相关检查，按照医生的建议来进行治疗或调整生活习惯等，而不要盲目的补，补，补。

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