一个健康宝宝的出生并不容易，相信大家都知道这点。不是说怀孕后，只要等着胎儿在妈妈的肚子呆到足月出生就好了。怀孕后，孕妇肯定是要去妇产科做孕检的，孕检也不是一次性做完全部检查的，是根据孕期的不同阶段，循序渐进地做相应检查。如果没有做好备孕，在孕检过程才发现问题，然后去做改善，那么对于孕妇和胎儿来说都是不好的，尤其是孕妇在整个怀孕过程中体验极差。这里我就跟大家分享下我们家经历的痛点：
一、没有做备孕功课，对于备孕知之甚少，因此也没有做孕前检查，对当时的身体状况是否合适怀孕并不了解。
二、孕妇的健康饮食做不到位。
三、孕期高血糖！这点真的是痛！太痛了！
其实这三点，也都是一环扣一环的，最终的结果就是孕期血糖高！这里直接讲孕期高血糖的危害：
前面讲到孕检是在孕期的不同阶段做相应的检查，一般来说，糖尿病筛查是在24周才做的检查项目。再结合到我们家经历的这三个痛点是一环扣一环，所以检查出孕期高血糖的时候，已经讲不清是孕前血糖就高，还是孕早期饮食不合理导致高血糖了又或者其他原因了。
坐标广东省深圳市，自检确认怀孕时，是在2021年的夏天，正是天热的时间。我老婆自身也比较怕热，怀孕后身体就更热了，搞得她自己烦躁得很。所以西瓜、葡萄之类的水果也没少吃，期间还吃冰棍，包括在吃饭方面也还是按她平时的口味来，这也可能是高血糖的原因。
这是第一次在医院做的随机血糖，可以看到已经略高于参考值了，当时来说问题不大。过了一个多月，做妊娠期糖耐量试验，可以看到血糖值是高出参考值不少的。
检查出高血糖后，医生就要求一定要尽快把血糖降下来，先回去通过饮食来控制，如果血糖还是降不下来，那么就要住院了。（这里有个小插曲，当时医生还让我们租用医院的血糖仪回家自己监测，租用仪器的同时还会有医生一对一的专属服务，一个月的费用是五百多。然后是我们觉得有点贵，想着自己在网上找找文章资料什么的，应该也能控制好的，就没有租用医院的血糖仪，而是回家后自己在网上买了一个血糖仪。）
回到家后，我老婆就开始少吃多餐，饭菜尽量清淡，水果只能吃低糖分的。按我们当时的理解就是含淀粉多的，升糖指数高的统统都不能吃。这期间米饭吃半碗，黄瓜、西红柿、圣女果就是水果了，水分多的水果统统不要想。还在网上买了荞麦面和全麦面粉（做馒头），餐前空腹、餐后一小时、餐后两小时的血糖监测表明，我们买的这两样东西并不符合我们的需求。因为吃了这两样之后，三个时段的血糖值明显升高，可能是买的不对或者是这两样东西并不能达到控糖的效果。
到医院复查结果，也是浇在头上的一盆冷水。医生反复建议要住院，住院也是先做饮食控制，具体细节医院会安排，如果还是降不下来，只能打胰岛素了。
我老婆当然是不愿意住院了！那时因为疫情防控，住院的时候只能有一个人陪护，而且出院前是不能离开住院部大楼的。医生就建议：你还是吃得多，每顿饭还要再少吃点，多吃几餐都行，饭后要运动，可以爬楼梯，运动的同时也有助于后面胎儿的生产。
这里给大家说下我的理解：对于血糖高的孕妇来说，尽量吃淀粉含量低的食物，淀粉在人体内最终都分解成糖，糖是人体的能量来源，多运动就能多消耗，这也是为什么减肥健身都说管好嘴迈开腿。结合我们家的经验，爬楼梯是有效且有利的，对孕妇体能消耗较大，能较大程度消耗体内的糖，也有助于胎儿入盆。当然也要结合实际情况，孕早期的可以做孕妇瑜伽。
分享一个生活小技巧：煮一锅粥，要开盖煮，用高压锅、电饭锅都好，不要盖上盖子。等到粥煮开，里面的米煮熟，用漏勺把米粒捞出来，过滤掉米汤。捞起来的米粒尽量控干水份，用其他的锅装起来就是白米饭了，淀粉大部分在米汤里。缺点就是味道和口感都不怎么好，很是寡淡，没有正常煮出来的白米饭那种香气和口感。高血糖的孕妇建议把大米换成粗粮米（杂粮米）。
虽然餐后血糖值已经正常了，由于孕妇的特殊性，空腹血糖值控制较为严格，所以还是住院了。期间频繁抽血监测血糖，我老婆抽血都抽的两只手臂的针孔处一片淤青。
这里有个不好的地方就是医生是轮换的，这个医生认为已经控制得挺好了，可以出院。第二天换个医生又说控制得不够好，再观察观察，不行就打胰岛素，结果就是总共住院七天。
医院的妊娠期糖尿病膳食指导，少油少盐，尽量清淡
同样是饮食控制，医院提供的糖尿病餐确实比自己在家做的要有效，关键还是管住嘴，要少吃，迈开腿，要多动。
整个控制血糖的过程艰辛，但结果让人欣慰！感谢我老婆的努力坚持！
我写这篇文章旨在分享，希望能对大家有所帮助。尤其是已经计划要宝宝的家庭，能够通过我的分享，更多去关注并做好备孕。因为备孕并不是某一个环节，它是有一系列的检查，要根据自身的问题去做相应的调理，才能在怀孕之后不让孕妇有更多额外的负担，并且胎儿可以有更好的环境健康发育。
我是个新手，肚子里也没什么墨水，写得不好，还请大家多多包涵！
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