昨天收到一位粉丝私信，向暖暖倾诉备孕辛酸史：备孕五年，好不容易怀孕了，可是没有胎心，刚刚把孩子做掉，心都被折磨碎了。我听完她的故事，想到还有很多向她一样努力备孕的人，希望大家不要不放弃，一定会有好“孕”的。

好的硬件条件是怀孕的首要条件，在备孕期，给自己做一个全面的检查，然后有针对性的去调整，迎接好“孕”的到来。

1、物理检查：血压、体重、心肺听诊、腹部触诊、甲状腺触诊等。其目的则是发现被检查者有无异常体征。

2、血常规检查：为了解准妈妈是否贫血、感染等症状。

3、尿常规检查：了解是否有泌尿系统感染。

4、肝功检查：及时发现乙肝病毒携带者和病毒性肝炎患者，给予治疗。

5、心电图检查：了解心脏情况。

6、胸透检查：了解准妈妈是否有肺结核等肺部疾病。

7、生殖器检查：为排除生殖道感染等疾病。

8、性激素七项检查：通过检测结果了解准妈妈月经不调、不孕或流产的原因。

9、孕前准妈妈需要重视的生殖健康：

没有任何不适症状，例如阴道瘙痒、干涩、疼痛、灼烧，以及令人难以接受的味道。

白带清洁度2°以下，无线索细胞。

白带分泌物实验室检查并没有发现病原菌，如滴虫、霉菌、解脲脲原体、淋球菌等。

乳腺无疾病。

子宫附件盆腔B超并未发现异常。

孕妈要做好充分的心理准备

拥有自我关怀意识

尊重生育、人权、生命

保证充足的睡眠，每天至少8小时的睡眠时间；早睡早起，适当的减少社交活动

准妈妈在早期怀孕期间在饮食方面应格外注意：尽量生吃凉拌蔬菜，不吃油炸食品；要吃少盐、少油、少脂、少糖等食物。多吃鱼虾、大豆和肉类等食物能提供丰富蛋白质

准妈妈一定要拥有健康的生活方式：

生活规律，睡前清洁牙齿和沐浴，起床后淋浴漱口

勤换内衣裤，最好选择棉质嗯不带弹力的衣物

夫妻双方都应戒烟忌酒

多运动。吃完饭或者平时周末的时候可以去散个步，听听轻音乐；少看电视多读书，可以步行上楼梯尽量不要乘坐电梯

补充叶酸：每天0.4～0.8毫克。

统计资料显示：女性最适宜的生育年龄在24～34岁，最佳生育年龄在25～30岁

前三个月是胎儿发育的关键期，容易受到致病微生物伤害。夏秋季节怀孕，可避开冬末春初病毒感染的高峰期，有利于准妈妈们室外进行散步，充分吸收氧气。而且春季也有大量应季水果蔬菜。在春季分娩，准妈妈跟宝宝都可以呼吸到更多的新鲜空气，更好的接受阳光照射，预防佝偻病的形成。

暖暖说：

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