大家都以为是女性的事情，殊不知你们男同胞也要提供另外一半的精子好不好！
男性备孕也是很有必要的，高质量的精子的前提下才能出高质量的宝宝，一个健康的宝宝将来的生活将是多么美好呀！是吧。
孕妇
那么今天就来说说男性备孕的要点和主要事宜，咳~咳~同学们拿起笔来好好记哦。O(∩_∩)O~~
孕前三个月，要禁止各种酒精、烟雾的摄入。
尤其是吸烟者，拒科学实验比对后孕前吸烟者精子质量比不吸烟者下降了整整10%，精子畸形率变异率远高于常人，想象起来就很可怕是吧！而过量饮酒者，会给肾功能和肝功能功能带来负担，因此精子质量下降5-10%
此外还有，抛开精子质量不提，吸烟直接导致身体质量下降，还会导致阴经血液循环减慢、从而使阴茎的勃起速度变慢。那个想要更加持久、更加刺激的话建议还是少吸烟为妙哦！
脂肪
首先需要了解一个结构：性激素的主要生成方式为脂肪中的胆固醇转化而来的。因此胆固醇是性激素的重要原材料。
然后还有另外一个结构构成原料：脂肪酸，这是精子的合成原料，还会间接导致性欲的下降。
那么如何补充脂肪，那就涉及到怎么吃咯
肉类：鱼肉、家禽、禽蛋，都富含大量的胆固醇，尽量少吃猪肉，以白肉为主。
尤其是深海鱼，直接可以获取脂肪酸，刺激激素平衡，有益与男性生殖健康。
水果盘
多吃水果，小优身边的很多很多男性朋友都没有吃水果的习惯，而更多的女性朋友都会有吃水果的习惯。
往往人们都认为水果多吃点保持皮肤白皙透亮，然而它还有一个功效。
维生素能使得男性的欲望和质量活动质量提高，因为水果中的纤维素是男性生理活动必须消耗的原料。
水果中的维生素A和维生素E可以起到延缓衰老和性功能衰退的作用。如果缺乏这些人体必须的维生素和纤维素的话，就会使性腺不能正常发育和精子的正常形成，从而导致不孕不育情况的发生。
因此想要好孕的同胞们啊，你们不仅仅自己做好备孕准备，也要记得将这些内容转告给您的另一半哦！
同时矿物质和微量元素的补充也可以进行哦，让备孕来的更完美一些！
准妈妈指南，提供0-8岁育儿精选文章，如需要阅读往期文章请记得关注本一下啦~
准妈妈指南官方：mall-joy，如果有需要微信观看的朋友们请动动小手啦~
这是准妈妈指南育儿课堂，您专属的育儿频道。
本篇文章到此就分享结束了，文章「备孕」一般想到备孕都是女生备孕，那么你知道男生备孕怎么做吗对您有所帮助吗？若想了解更多关于「备孕」一般想到备孕都是女生备孕，那么你知道男生备孕怎么做吗的相关文章可参考下方延伸阅读哦，欢迎再次光临本站！
