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怀孕喝豆浆对胎儿有什么好处

怀孕期间女性喝豆浆能补充身体所需要蛋白质，以满足胎儿生长所需要营养物质。

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。

有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。

对孕妇最有营养价值的水果推荐：苹果、弥猴桃、榴莲、西红柿、桔子、香蕉、核桃。孕妇最好少食或不食的水果：菠萝、荔枝、龙眼、橄榄。

孕妇最好少食或不食的食物：菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油条、蜂蜜、霉变食物、罐头类食品、油炸类食品。孕妇宜多吃的食品：紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。

做豆浆注意

1、室温20-25℃下浸泡12小时就可以让大豆充分吸水，再延长泡豆时间并不会获得更好的效果。

2、不过，在夏天温度较高的时候，室温泡12小时可能带来细菌过度繁殖的问题，会让豆浆的风味变差。

故而建议放在冰箱里面泡豆。4℃冰箱泡豆12小时大约相当于室温浸泡8小时的效果，如果嫌18小时操作起来麻烦的话，可以把豆子放冰箱里浸泡24小时，既可以获得最佳的效果，操作起来又很方便。

怀孕初期喝豆浆有哪些好处

女性在怀孕初期的时候是可以喝豆浆的，豆浆主要是采用黄豆制作而成的一种饮品，属于一种纯天然制作的饮品，对人体没有任何的副作用，而且里面还有着非常丰富的蛋白质，女性在怀孕初期的时候，需要补充足够的营养物质，很容易造成缺血性贫血的现象，所以可以通过喝豆浆的方法，来补充身体所需要的蛋白质。

👩‍👶增强孕激素分泌

孕妇可以适当的喝豆浆，能够增强孕激素的分泌，还可以补充身体所需要的营养，豆浆里面含有了八种以上的氨基酸物质，有利于胎儿的均衡发育。

🍼补充蛋白质

豆浆当中的蛋白质，可以更好的被我们的人体吸收和消化，可以达到百分之九十五以上，对于孕妇来说，喝豆浆是获取蛋白质最好的一种形式，通过喝豆浆，还可以增强女性的抗病能力，防止其他的并发症出现。

🍎防止营养不良

建议怀孕初期的女性，一定要引起重视，多吃一些高蛋白食物，这样可以防止营养不良，同时也可以多吃一些补铁的食物，这样可以防止缺铁性贫血的出现，通过饮食方式来调理身体健康，防止其他的不良现象，是最安全有效的一种方式。

孕妇可以喝豆浆吗

孕妇是可以喝豆浆的，但是一定要适量的喝，不能大量无节制的食用。而且喝豆浆的好处有很多，比如：1、促进胎儿大脑发育，豆浆中含有丰富的蛋白质孕妇喝豆浆是摄取优质蛋白的较好方法之一。2、调节内分泌，豆浆所含有的植物雌激素大豆异黄酮，可以有效补充母体的雌孕激素含量。

孕妇喝豆浆的好处和坏处是什么呢

孕妇喝豆浆当然是有好处的，可以起到补钙，补充蛋白质，补充能量，支持营养的作用，但是服用过多的话，有可能会引起胃肠道胀气，导致腹胀，引起消化不良等现象，所以应该适可而止，避免服用过多，平时应该生活饮食方面有规律，定期进行常规的孕检。

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