怀孕后，准妈妈孕激素水平的变化会引起阴道内pH的变化，阴道分泌物可能会增多，阴道的气味也会发生改变。而且随着妊娠的进展，尤其进入孕中期后，阴道分泌物会变得相当多。所以，保持生殖器官的卫生很重要。

准妈妈要注意保持外阴清洁，坚持每天用温开水清洗外阴，为防止交叉感染，要准备专用的水盆和毛巾;大便后，注意要从前向后擦拭，以避免将肛门周围的大便和不洁物带入阴道。每夭换洗内衣裤，洗净的内裤要在阳光下曝晒;避免穿紧身内衣和化纤类内裤，保持阴部的透气和干燥.

注意观察白带

如果分泌出的白带是乳白色或浅黄色，并且无味，就说明是正常的生理现象，不必担心，如果白带增多的同时，还伴有颜色和性状的改变，甚至出现臭味和外阴痛痒，就应该立即去医院检查和治疗。

做好“大肚”的准备

此时准妈妈都没有真正体会到大腹便便的感觉，再过一段日子，你的身材就要变形了，所以，要做好思想准备和物质准备.

为自己选购一些孕妇装吧，包括加大的内衣裤.注意准妈妈的内衣最好选择吸湿性和透气性俱佳的全棉制品，内裤应选用透气和吸湿性均好的棉制品，最好不要用松紧带式的内裤，可采用抽带式内裤，根据腹围的变化随时调节松紧。

如果你留有一头长发，现在不妨把它剪短些，毕竟接下来的数个月你将面临许多生活上的不便，而且短发也方便清洁.可以省去不少事。

保护好牙齿，预防龋齿和牙龈炎

由于孕期内供血量增加，并且激素分泌的水平也有所变化，致使准妈妈的所有身体组织都发生软化，其中包括牙跟，它会变得柔软并且易感染。而牙病的发生直接影响了进食，极不利于孕期营养食物的摄取，因此做好孕期牙齿保护是不可忽略的，也是优孕的保证.

一般来说，准妈妈在孕期易发龋齿和牙龈跟炎。由于准妈妈在孕期饮食习惯的改变和饮食不规律，如准妈妈一般少食多餐，饼干、麦片等食物含糖量也高.再加上口腔卫生易被忽略，所以容易患上龋齿;

妊娠性牙龋炎也是孕期好发的口腔疾病，妊娠期牙跟肿大往往发生在怀孕第3个月，第8个月时达巅峰，表现为牙跟水肿明显，牙缝间开始肿大、色暗红、松软、易出血。孕期保护牙齿首先在于预防，等牙病发生了再去治疗往往就来不及了。

进行一次专业清洁和护理，在孕期，准妈妈应至少进行一次牙齿的专业清洁和护理，清除牙跟四周堆积的牙菌斑、牙结石等，这样有助于防止牙跟疾病和感染;最好在怀孕前和孕中期进行两次常规口腔检查，治疗龋齿及防治牙龈炎。如果有口腔疾病，最好及时治疗，妊娠4-6个月是治疗口腔疾病的适宜时期。

保持口腔卫生保护牙齿和牙跟的最好方法就是注意口腔卫生，坚持健康饮食，少吃高黏性、高糖的食物，每次进食后刷牙。

确保摄入足够的营养孕期准妈妈的营养需要量大大增加，尤其需要补充钙、磷、铁、氟等元素，若补充不足，准妈妈易全身骨质疏松、牙齿缺钙，就容易发生龋齿。

经常清洁口腔，准妈妈可以使用工具保持口腔清洁，比如用汤匙的侧面由舌根向舌尖方向轻轻刮，以清洁舌苔.也可以用牙线清洁牙缝，但动作要比平时轻柔一些，否则易引起出血。

防治便秘

准妈妈怀孕后由于孕激素增高，使肠道肌肉松弛;并且胃酸分泌减少，胃肠蠕动减缓，排空时间延长;加之子宫压迫肠道，从而使大便易结块，出现排便不畅，导致便秘。

少数准妈妈从怀孕初期就开始受便秘的困扰，而多数便秘都是发生在孕中期。便秘严重时，便会引发痔疮。当然，子宫的压迫导致骨盆静脉血液回流受阻也增加了患痔疮的可能。如果患了痔疮，准妈妈不可擅自使用痔疮栓之类的药物，需向医生咨询，确定其是否对母体和胎宝宝有害。

如果准妈妈发生了便秘.切记不能擅自服用泻药，否则会引起流产、早产，因为大部分治疗便秘的泻药都会引发子宫收缩，且有一定的毒副作用，可影响到胎宝宝的发育。所以，准妈妈应通过调理饮食、纠正不良饮食习惯来改善便秘情况。可试试以下几种方法。

多喝水，坚持每天早晨空腹喝一杯温开水。饭后可服用铁剂并喝水.适当喝一些蜂蜜水。

多摄入腾食纤维，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果以及芝麻、核桃等润肠食物。注意饮食调理，避免食用辛辣食物和易胀气的食物。

养成每日定时排便的良好习惯，有排便意识时应立即排便，不要强忍。

适当运动，保证健康生活方式。多散步，以帮助肠蠕动;减少久站和久坐的时间，保持血液循环畅通.保证充足的睡眠，身心放松。