一、体能准备

古医学家认为，父少母老，产女必赢；母壮父衰，生男必弱。现代人对年龄的宽容非常大，常见有爷孙辈结婚的，如果是为了爱情，那无可厚非。但是在下一代的培养上，就要加倍关注了。

如果男人的肾精不足、或者女人气血亏欠，则都不容易怀孕。补羸女先养血壮脾，补弱男则滋肾节色。所以说，体能准备，男女双方都要进行，男女保养的不同点在于，女人要补脾胃来养血，男人要滋补肾精而节制色欲。

现代医学认为，男女双方都要吃得好、营养均衡。戒烟限酒、避免生病。

二、精神准备

现代医学认为，备孕要做好心情的放松，心情愉快、劳逸结合、起居有时、娱乐有度。

传统医学讲究外象而内感，对夫妻双方更加严格。要求妊娠前后，务必行坐端严，性情和悦。常处静室，多听美言。要讲读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不观恶事。只要做到心态平和，则生出来的孩子福寿敦厚，忠孝贤明。

如果违背了，则孩子多病，性情愚顽，这都是世代流传的胎教之道。

三、养胎重点在第三月前后

一般来说，在怀孕的头三个月胎儿情况本身就不太稳定，是容易受外界因素影响而出现流产情况。如果胚胎质量不好，机体也会将这类问题胚胎自然淘汰掉。

怀孕进入第三个月，胚胎可分出胎头、体及四肢，心脏开始跳动。

古代医家认为，此时名为胎始，这个关键时刻，见物而变，胎儿形象开始分化，但是还未确定。所以，做母亲的定要端正庄严，多见贵人，不可见状貌丑恶人。

古人认为，这个关键点是可以男变女、女变男的。这是气类潜通，可夺天地造化秘密。想要生男孩，就要多操持弓马，刀剑。想要生女孩，就可以多把玩珠玉、首饰。

四、养胎禁忌

环顾周遭，大家看到有的明星，在孕期仍然声色犬马，不知节制，以至于连累后代，不痛心吗。

怀孕后，母亲要节制嗜欲，平和喜怒。如果心气惊动，胎儿就会患癫痫的疾病。如果肾气不足，胎儿就会囟门晚闭。如果脾胃不和，胎儿就会羸弱。如果心气虚乏，胎儿就会心神不宁。这些都是气血不调的缘故。

中医四气五味的角度，胎儿在母体腹中，依靠母体五脏之气得以荣养。所以，母亲的饮食也要均衡。酸多了伤肝，苦多了伤心，甜食多了伤脾，辛辣多了伤肺，咸多了伤肾，这就是食物五味的原则。

不要登高，不要涉险，不要独居暗室，不要自行进入庙宇。不要吃兔肉、犬肉，不要吃丑陋的食物。这些都是养胎勿犯禁的道理。

用现代人的眼光来看，古人说的，有些地方不一定有科学道理。有些人对此不屑一顾，却迷信烧香拜佛、巫医神社，岂不怪哉！

大河觉得，如果优生优育中，能做到上述这些，一定能够如愿以偿的。