如何在孕期还能具有一个傲人的好气色呢？食补才是最关键的。送大家这三道菜保证孕期具有好气色。

干贝乌骨鸡

这道养颜美容的好食物需求孕妇们预备150克的乌骨鸡，6粒生干贝，20克的当归，20克的龙眼肉以及10-20克当归、20克龙眼肉、10克姜。孕妇们在烹饪这道菜肴的时分，需求先将干贝放入清水中泡开，乌骨鸡也要清洁洗净，放入锅中烧开两分钟以后捞出、沥干而且切成块状，然后将乌骨鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一同炖煮二十分钟摆布，最终放入当归、龙眼肉、姜一并炖煮，直到将乌骨鸡块煮烂了，就可以出锅了。孕妇们可以依据自己的喜爱或是习气恰当增加一些调味料，就能饮用啦!

红枣兔肉

红枣是协助孕妇们补血的上好食材，可以有用协助孕妇们益气补中，改进面色。孕妇们需求预备的食材即是300克摆布的兔肉、30克的红枣、3克盐巴、15克的油、10克的料酒以及5克醋。首要，孕妇们需求先将红枣洗净去核，再把剩余的水分沥干以后，孕妇们就可以开始预备兔肉了。孕妇们需求将兔肉切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋等调味料，接着将处理好的这些食材全部都放入锅中一同熬煮两个小时摆布就可以出锅食用了哦!

木耳炒鱿鱼

这道协助孕妇们养出好气色的菜肴，望文生义，就需求孕妇们预备300克左右的鱿鱼、大约100克的干木耳、50克的红萝卜、20克的油、3克盐、10克料酒、10克生抽、5克芝麻、2克味精以及适当葱、姜、蒜等调味料。首要，孕妇们需求用清水将木耳清洁洁净，泡软以后将其撕成一小片，然后将红萝卜也清洁洁净而且切成丝，鲜鱿鱼洗洁净还要在其背上切上斜斑纹，接着将鱿鱼放入沸水中略微焯一下，沥干水分，参加盐、料酒、生抽等调味料腌制一瞬间。

接着孕妇们就可以往炒锅上放入适当的油，再放入蒜蓉、姜片炒出香味，最终放入红萝卜丝、木耳、以及炒匀的鱿鱼一同装盘，撒上葱段、芝麻等就可以食用了。这道菜肴不只十分养颜，而且味道鲜美，尽管烹饪进程较为杂乱，但孕妇们吃到口以后一定会觉得值得的。